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ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO
El calentamiento calienta los músculos y de este modo se evitan lesiones. Salte durante 2 o 3 minutos
(por ejemplo con una comba o separando y juntando las piernas) o corra. Antes de hacer ejercicio con
las pesas, debería calentar haciendo de 20 a 25 repeticiones con baja intensidad. Esto calentará los
músculos que ejercite durante la sesión.
EJERCICIOS
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