Publicité
VJEŽBANJE
ZAGRIJAVANJE
Zagrijavanje ima svrhu zagrijavanju mi i a i poma e sprije iti povrijede. Najbolje za zagrijavanje je lag-
ano skakanje u mjestu u trajanju od 2 - 3 minute (npr. preskakanje konopa, poskakivanje sa odru ivan-
jem) ili razgibanje. Pre po etka vje banja sa utegama trebali biste uraditi jednu seriju vje bi sa 20 - 25
ponavljanja na malim te inama za zagrijavanje mi i a koje ete koristiti tijekom vje banja.
UPUTE ZA VJEŽBANJE
1
2
3
296
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
