Publicité
Istezanje ruke
Povijanje u kukovima
Istezanje trbu nih mi i a
Uhvatite sopstveni lakat i povla ite ga iza
glave dok ne osjetite da Vas blago zate e u
dijelu tricepsa.
Stanite u veliki iskorak. Ispravite se a gornji
dio tijela povijte malko unazad. Zadr ite se u
ovoj poziciji oko 20 sekunda i ponovite ovu
vje bu 2 - 3 puta.
Lezite na stomak i poduprite se rukama
pored ramena. Podignite gornji dio tijela
koliko mo ete i zadr ite ovu poziciju 10 - 20
sekunda. Ponovite ovu vje bu 3 - 4 puta.
Va no: Ako imate problema sa leđima ovu
vje bu ne radite!
318
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
