Publicité
VJEŽBANJE
ZAGRIJEVANJE
Zagrijevanje ima svrhu da Vam se muskulatura zagrije i poma e sprije iti povrijede. Najbolji na in za
zagrijevanje je lagano skakanje u mjestu u trajanju od 2 - 3 minute (npr. preskakanje konopca, poskaki-
vanje sa odru ivanjem) ili razgibanje. Prije po etka vje banja sa tegovima treba uraditi jednu seriju vje -
bi sa 20 - 25 ponavljanja na malim te inama za zagrijevanje mi i a koje ete koristiti prilikom vje banja.
OPIS VJEŽBI
1
2
3
312
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
