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INTRODUCTION
QUE M'APPORTE L'ENTRAÎNEMENT
Faire de l'exercice avec un équipement d'entraînement de la force est une méthode particulièrement
efficace et variée. Avec cet appareil il est possible d'entraîner les muscles des bras, du haut du corps
(entraînement avec des poids libres), mais aussi les abdominaux et les muscles des cuisses.
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
L'entraînement de la force est possible en tout âge et est sensé. Suivant le but fixé, les
effets positifs de l'entraînement se manifestent entre autre par :
• l'apparition d'une masse musculaire et l'élasticité de la peau
• la réduction de la masse graisseuse et du poids corporel
• l'augmentation de la force des bras et des jambes
• une meilleure irrigation sanguine de la musculation
• une meilleure santé par exemple : diminution des douleurs dorsales et de l'ostéoporose
• l'augmentation du rendement physique dans la vie de tous les jours et dans le sport
• la réhabilitation après une opération orthopédique
• la stabilisation de système squelettique
• l'évacuation du stress
• un état d'esprit détendu et positif après l'entraînement
De plus l'entraînement de la force a des effets psychiques positifs tel que :
• favoriser de sa propre conscience et de son image
• une meilleure conscience de son corps
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
M. trizeps brachii
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Mm. ischiocrurales
M. trapezius
M. deltoideus
M. gastonemius
035
M. rhomboideus
M. latissimus
dorsi
M. glutaeus
maximus
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
www.energetics.eu
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