Publicité
TRÉNING
ROZCVIČENIE SA
Rozcvi ka pomáha zohria svaly a predís poraneniam. Ideálne je skáka na mieste 2 - 3 minúty
(napr.: skákanie cez vihadlo, v skoky s upa ovaním), alebo zahrievací beh. Na za iatku cvi ení so
záva iami by ste mali previes jednu sériu 20 a 25 opakovaní nízkej intenzity. Toto precvi enie
slú i na zahriatie za a ovan ch svalov.
NÁVOD NA CVIČENIE
1
2
3
232
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
