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INTRODUCCIÓN
¿QUÉ OBTENGO CON EL EJERCICIO?
Un entrenamiento usando un producto de entrenamiento de fuerza es muy efectivo además de variado.
Con este aparato puede ejercitar los músculos de los brazos y la parte superior del cuerpo (ejercicios con
pesas), así como los músculos abdominales y la parte delantera y trasera de los muslos.
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
Independientemente de la edad, es posible y acertado realizar ejercicios de fuerza. Dependiendo de sus
objetivos, los efectos positivos de un ejercicio de fuerza pueden ser los siguientes:
• Desarrollo de los músculos y estiramiento del tejido.
• Reducción de la grasa corporal y pérdida de peso.
• Fortalecimiento de brazos y piernas.
• Mejora de la circulación sanguínea a través de los músculos.
• Estar en forma, por ejemplo para evitar dolores de espalda y osteoporosis.
• Mejora del rendimiento en la vida diaria y el deporte.
• Rehabilitación tras una operación ortopédica.
• Estabilización del esqueleto.
• Reducción del estrés.
• Actitud relajada y positiva después del ejercicio.
Además un ejercicio vigoroso posee efectos psicológicos positivos:
• Favorecer la propia conciencia y la autoestima.
• Mejorar la conciencia que se tiene del propio cuerpo.
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
M. trizeps brachii
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Mm. ischiocrurales
M. trapezius
M. deltoideus
M. gastonemius
067
M. rhomboideus
M. latissimus
dorsi
M. glutaeus
maximus
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
www.energetics.eu
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