Sayin müsterimiz,
ENERGETICS fitnes donatimini aldiginiz icin sizi kut-
luyoruz. Calismalarinizda size bol nese ve basarilar dileriz.
Antrenmana baslamadan önce size bir kac bilgi vermek
istiyoruz, bu bilgiler önde gelen avrupa spor bilim adam-
larindan ortak calismada hazirlanmistir.
ENERGETICS ekibi
Icindekiler
Baslangic
Antrenman parametresi
Antrenman
Agirligi azaltmasi, beslenme ve
cross antrenmani
370
EN
DE
FR
S. 371
SV
S. 372
ES
S. 376
IT
S. 383
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu