Publicité
SPREMNA BESEDA
KAJ PRIČAKUJEM OD VADBE
Vadba s pripomo kom za pridobivanje mo i je zelo u inkovita in raznolika. S pomo jo va e nove telovad-
ne naprave boste lahko izvajali vaje za mi ice rok in zgornjega dela telesa (vaje z ro kami), hkrati pa tudi
vaje za trebu ne mi ice ter sprednje in zadnje stegenske mi ice.
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
Ne glede na va o starost, je mo no in eleno, da opravljate te je vaje. V skladu z va imi cilji, pa
pozitivni u inek intenzivne vadbe vklju uje tudi slede e:
• razvoj mi ic in napetost tkiva
• zmanj anje telesne ma obe in zni anje telesne te e
• pove anje mo i v rokah in nogah
• izbolj ano cirkulacijo obtoka skozi mi ice
• ohranjanje kondicije in dobrega po utja in zdravja, npr. prepre iti bole ine v hrbtenici in osteopozoro
• izbolj anje fizi ne kondicije in po utja pri vsakodnevnem ivljenju in pri izvajanju posameznih
portnih aktivnosti
• okrevanje po npr. ortopedski operaciji
• stabiliziranje skeleta
• zmanj evanje stresa
• sprostitev in pozitivno atmosfero po zaklju eni vadbi
Kot dodatno, ima intenzivna vadba e pozitivni psiholo ki u inek:
• izbolj anje samozavesti in samo-spo tovanja skupaj z
• izbolj anim zavedanjem se svojega telesa
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
M. trizeps brachii
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Mm. ischiocrurales
M. trapezius
M. deltoideus
M. gastonemius
259
M. rhomboideus
M. latissimus
dorsi
M. glutaeus
maximus
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
www.energetics.eu
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
Publicité
