Publicité
ÚVOD
ČO MI PRINESIE TRÉNING?
Tréning na v robku k posilovaniu je úplne ú inn a rôznorod . S pomocou tohto zariadenia si mô ete
precvi i svalstvo rúk, vrchnej asti tela (tréning s vo n mi inkami), ako aj svalstvo brucha a prednú a
zadnú as stehien.
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
Posil ova mô ete v ka dom veku, má v dy svoj zmysel. V závislosti od stanoven ch cie ov má posil ova-
nie pozitívny ú inok predov etk m na:
• v stavbu svalstva a spevnenie postavy
• zní enie telesnej hmotnosti a podiel tukového tkaniva
• zv enie sily ramien a nôh
• zlep enie prekrvenia svalstva
• udr anie dobrého zdravotného stavu, napr.: predchádzanie problémom s chrbticou a osteoporóze
• zv enie celkovej fyzickej v konnosti pre be n
• rehabilitáciu po ortopedick ch zásahoch
• stabilizáciu kostrového systému
• odbúranie stresu
• uvo nenie a pozitívne naladenie po ukon ení tréningu
Okrem toho má posil ovanie pozitívny vplyv na psychiku loveka ako aj na:
• podporu sebavedomia, uvedomenie si vlastnej hodnoty a taktie na
• lep í pocit z vlastného tela
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
M. trizeps brachii
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Mm. ischiocrurales
ivot, ako aj pre portovanie
M. trapezius
M. deltoideus
M. gastonemius
227
M. rhomboideus
M. latissimus
dorsi
M. glutaeus
maximus
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
www.energetics.eu
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
Publicité
