Publicité
NA ŠTO TREBA PAZITI
Na ovom uređaju za ja anje snage mo e vje bati svaka osoba. U slu aju određenih bolesti ili u određe-
nim situacijama neophodno je izbjegavati vje banje na ovoj spravi. Molimo Vas da pro itate poglavlje
Sigurnosne informacije u uputi za monta u. Zbog Va eg zdravlja ne bi trebali vje bati na ovoj spravi
ukoliko:
• patite od akutnih boljesti kao vru ice, ka lja
• se jednostavno ne osje ate dobro
Dajte se od lije nika savjetovati ako:
• imate ortopedske probleme (zglobovi na rukama i nogama)
• uzimate lijekove
• ste stariji od 35 i dulje vremena niste se bavili sportom
• imate problema sa srcem, plu ima ili drugim organima
• imate diebetes, visoki tlak ili oboljenja disajnih puteva
• vje banje elite koristiti u svrhe rehabilitacije
Za uspjeh u vje banju posebnu pozornost obratite na slijede e:
• Zagrijte se pre zapo injanja vje banja (vidjeti „Vje banje").
• Mijenjajte te inu koju koristite, tako da optere enja ostanu u Va em osobnom preporu anom
obujmu vje banja (vidjeti „Kako treba vje bati").
• Obratite pozornost na pokrete prilikom vje banja (vidjeti „Vje banje"). Leđa trebaju biti prava
kod svih vje bi (bez pogrbljenosti naprijed ili nazad).
• Vje be treba izvoditi prema uputama polako i mirno.
• Ne dozvolite disanje pod naporom, prilikom rastere enja treba ravnomjerno udisati, a prilikom
optere enja izdisati.
• Za optimalno i cijelovito vje banje treba vje bati sve navedene grupe mi i a.
• Samo redovito vje banje e Vam donijeti uspjeh.
Prekinite vje banje odmah ako se osje ate lo e.
OPĆENITO O VJEŽBANJU
KOJE CILJEVE ŽELIM POSTIĆI
RAZGRADNJA MASTI
Za smanjenje udjela masti u tijelu.
OBLIKOVANJE TIJELA
Zatezanje mi i a i tijela.
IZDRŽLJIVOST
Za dulje izdr avanje pod optere enjem.
DOBITAK NA MIŠIĆNOJ MASI
Za pove anje mi i ne mase.
MAKSIMALNA SNAGA
Za pove anje maksimalne snage mi i a.
VJEŽBANJE KAO ZAŠTITA
Vje banje kao za tita od povreda:
Mi i i tite organe kretanja.
VJEŽBANJE ZA OPORAVAK
Za ja anje mi i a posle bolesti ili povreda.
Po potrebi pitajte lije nika za savjet.
292
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
