Télécharger Imprimer la page

Energetics MG 10 Manuel D'instructions page 101

Publicité

WAT VOOR TRAININGSTYPE BEN IK
Onze trainingsprogramma's zijn ontwikkeld voor verschillende doeleinden, lengtes en frequenties die
allemaal een rol spelen bij uw conditie. Om uw optimale programma te bepalen raden wij u aan de
volgende conditiecheck te doen. Beantwoord de vragen en tel het aantal punten bij elkaar op. Het totale
aantal punten geeft aan wat voor trainingstype u bent. Na verloop van tijd zult u deze check moeten
herhalen en het trainingsprogramma moeten veranderen wanneer dit nodig is.
CONDITIECHECK
1. HOE OUD BENT U?
LEEFTIJD
PUNTEN
jonger dan 30 jaar
3
30 - 50 jaar
2
ouder dan 50 jaar
1
2. Bereken uw gewicht.
Trek 100 af van uw lengte (in cm)
Vergelijk de uitkomst met het volgende tabel
Wat geldt voor u?
Overgewicht
Mijn lichaamsgewicht is meer dan 10 % boven de berekende uitkomst
Normaal gewicht
Mijn lichaamsgewicht is gelijk aan (±10 %) de berekende uitkomst
Ondergewicht
Mijn lichaamsgewicht is meer dan 10 % onder de berekende uitkomst
3. Gemiddeld hebt u hoe vaak gesport in de afgelopen 6 maanden?
Ik sport
meer dan twee keer per week
regelmatig 1-2 keer per week
nooit of minder dan één keer per week
4. Hoe schat u uw eigen conditie op dit moment in?
Conditie
zeer goede conditie
een gemiddelde conditie
iets minder dan gemiddelde conditie
EVALUATIE
2 - 6 Punten:
U bent het
trainingsprogramma's.
7 - 10 Punten:
U bent het
11 - 14 Punten:
U bent het
Punten
3
2
1
Punten
4
2
0
wellness
type, wij raden u aan te beginnen met de wellness
fitness
type, wij raden u aan te beginnen met de fitness trainingsprogramma's.
performance
type, wij raden u aan te beginnen met de prestatieprogramma's.
PUNTEN
Punten
0
4
2
www.energetics.eu
101
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR

Publicité

loading