Publicité
3. Een uitgebalanceerd dieet met het "juiste" aantal calorieën
(zie "Dieet en gewichtsverlies")
Uw dieet dient in balans te zijn met uw training: veel koolhydraten, weinig vet en veel proteïne, met
name wanneer u aan krachttraining doet.
Om succes te garanderen moet u niet zomaar zonder doel gaan trainen. Succes kan gepland worden als
u maar het juiste systeem volgt. De gegeven trainingsaanwijzingen geven een systematisch overzicht van
hoe u methodisch en zinnig uw training kunt inrichten. Het is, voor het bereiken van uw doelen, niet noo-
dzakelijk dat u volledig uitgeput bent na een training. U dient zich te richten op uw trainingstechniek en
u dient de intensiteit van uw training in de gaten te houden waarbij u af moet gaan op uw eigen inschat-
ting van de geleverde prestaties. Vooral beginners dienen het volgende motto in de gaten te houden: de
kwaliteit van de training is belangrijker dan de kwantiteit.
Wij hopen dat wij u hebben kunnen helpen bij het plannen en uitvoeren van uw persoonlijke fitnesspro-
gramma en wij wensen u veel plezier met uw persoonlijke training.
Uw ENERGETICS-Team
De plaatjes gebruikt in de illustraties en de uitleg bij de oefeningen kan mogelijkerwijs niet overeenkomen
met het aangeschafte materiaal. Het voorkomen van de apparaten kan veranderen.
De inhoud van deze trainingshandleiding is grondig gecontroleerd. De uitgever neemt geen verantwoordelijkheid over, niet
in het geval van drukfouten of algemene fouten noch bij ongelukken, persoonlijke of eigendomschade. Het gebruik en
kopiëren van de teksten en afbeeldingen is alleen mogelijk met een geschreven toestemming van de uitgever.
113
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
