Publicité
VADBA
OGREVANJE
Z ogrevanjem boste segreli mi ice, kar pomaga prepre iti po kodbe. Naredite nekaj enostavnih poskokov
– pribli no 2 - 3 minute (npr. skoki s kolebnico, sono ni poskoki ...) ali pa nekaj minut tekajte. Pred izva-
janjem vadb z regularnimi ute mi, izvedite set vaj za ogrevanje, kar pomeni pribli no 20 do 25 ponovite z
ni jo intenziteto. Tako boste ogreli mi ice, ki jih boste uporabljali kasneje med vadbo.
VAJE
1
2
3
264
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu
Publicité
