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b
4
dOSES
Para a primeira preparação
200 g de morangos - 1 banana grande
Para a segunda preparação
150 g de mirtilos - 250 g de iogurte grego
Para a primeira preparação: descasque a banana.
1 |
Lave e tire os pés dos morangos.
Coloque os morangos e a banana no copo
2 |
liquidificador, selecione o programa
.
D eite o preparado para um copo e leve ao frigorífico.
3 |
P ara a segunda preparação, coloque os mirtilos
4 |
e o iogurte no copo liquidificador, selecione o programa
e prima o botão
.
Deite cuidadosamente este preparado sobre o primeiro
5 |
preparado.
Dica: Pode substituir os mirtilos por amoras
Dica: Pode substituir os mirtilos por amoras
atIdo bIcolor
- p
10
REpARAçãO
MInutOS
e prima o botão
p
udIM de chocolate coM
chIa
4
dOSES
60 g de chocolate - 600 ml de leite de amêndoa -
8 c. s. de sementes de chia - 30 g de cacau em pó -
300 g de framboesas - 30 g de açúcar de cana - 1 vagem
de baunilha - 6 c. s. de manteiga de amêndoa - Algumas
framboesas
D erreta o chocolate em banho-maria e, em seguida,
1 |
dilua com o leite de amêndoa. Adicione as sementes
de chia e o cacau em pó e misture bem. Divida por
4 taças e leve ao frigorífico durante, pelo menos,
uma hora.
E ntretanto, coloque as framboesas, o açúcar e as
2 |
sementes de baunilha no copo liquidificador. Selecione
o programa
e, em seguida, prima o botão
No fim do programa, abra a tampa e deite o puré de
framboesas sobre o pudim de chocolate com chia.
3 |
A dicione 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
em cada taça e decore com framboesas frescas.
Leve ao frigorífico até estar pronto para servir.
Dica: Para uma versão mais tropical, substitua as
Dica: Para uma versão mais tropical, substitua as
framboesas por manga e um pouco de sumo de
framboesas por manga e um pouco de sumo de
maracujá!
maracujá!
e
fraMboesas
- p
15
REpARAçãO
MInutOS
.
179
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