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f
rullato bIcolore
4
pERSOnE
Per la prima miscela
200 g di fragole - 1 banana grande
Per la seconda miscela
150 g di mirtilli - 250 g di yogurt greco
Per la prima miscela: sbucciare la banana. Lavare le
1 |
fragole e rimuovere la parte superiore con le foglie.
Inserire le fragole e la banana nella caraffa del
2 |
frullatore, selezionare il programma
pulsante
.
Versare la miscela in un bicchiere e far raffreddare.
3 |
P er la seconda miscela, inserire i mirtilli e lo yogurt
4 |
nella caraffa del frullatore, selezionare il programma
e premere il pulsante
Versare con cautela la nuova miscela sulla prima.
5 |
Suggerimento: Si possono sostituire i mirtilli con le
Suggerimento: Si possono sostituire i mirtilli con le
more
more
– p
10
REpARAzIOnE
MIn
e premere il
.
b
udIno aI seMI dI chIa con
cIoccolato
4
pERSOnE
60 g di cioccolato, 600 ml di latte di mandorla -
8 cucchiai di semi di chia - 30 g di cacao in polvere -
300 g di lamponi - 30 g di zucchero di canna - 1 baccello
di vaniglia - 6 cucchiai di burro di mandorle - una
manciata di lamponi
Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e poi diluire con il
1 |
latte di mandorla. Aggiungere i semi di chia e il cacao in
polvere, quindi mescolare bene. Distribuire in 4 ciotole
e raffreddare in frigo per almeno un'ora.
N el frattempo, inserire lamponi, zucchero e semi
2 |
di vaniglia nella caraffa del frullatore. Selezionare
il programma
quindi premere il pulsante
Al termine del programma, aprire il coperchio e versare
la purea di lamponi sopra il budino di chia e cioccolato.
3 |
Aggiungere 1 cucchiaio di burro di mandorle in
ciascuna ciotola e guarnire con lamponi freschi. Lasciar
raffreddare finché non è pronto per essere servito.
Suggerimento: Se si preferisce una versione tropicale,
Suggerimento: Se si preferisce una versione tropicale,
sostituire i lamponi con il mango e aggiungere un goccio
sostituire i lamponi con il mango e aggiungere un goccio
di succo di frutto della passione!
di succo di frutto della passione!
&
laMponI
– p
15
REpARAzIOnE
MIn
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