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Les langues disponibles
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1 grosse mangue - 2 oranges - 2 c. à s. de graines de
chia - 40 cl de lait d'avoine - 2 dattes
1 demi mangue - 1 orange - 1 c. à s. de graines
de chia - 20 cl de lait d'avoine - 1 datte
Pelez la mangue et coupez la chair en morceaux.
1 |
Dénoyautez les dattes.
Pelez l'orange à vif et retirez les segments.
2 |
D ans le bol du blender ou dans la gourde de voyage,
3 |
mettez les dattes, les segments d'orange et les dés de
mangue. Ajoutez les graines de chia.
Versez le lait et sélectionnez le programme
4 |
appuyez sur le bouton
5 |
Servez immédiatement.
Astuce : Si vous ne dégustez pas le smoothie de suite,
Astuce : Si vous ne dégustez pas le smoothie de suite,
il va épaissir avec les graines de chia. Utilisez-le alors
il va épaissir avec les graines de chia. Utilisez-le alors
pour réaliser un smoothie bowl.
pour réaliser un smoothie bowl.
14
14
s
,
MoothIe Mangue
&
'
de chIa
laIt d
4 P
– p
ersonnes
REpARAtIOn
.
180 g de farine - 2 c. à c. de levure chimique - 1 pincée
de sel - 60 g de beurre pommade - 180 g de sucre -
1 œuf - 3 bananes bien mûres - 12 cl de lait fermenté -
125 g de pépites de chocolat
Préchauffez le four à 180°C.
1 |
P lacez l'ensemble des ingrédients, à l'exception des
2 |
pépites de chocolat, dans le bol du blender. Sélectionnez
le programme
Mélangez la préparation en vous aidant du pilon si besoin.
A la fin du programme, ouvrez le couvercle, ajoutez les
3 |
pépites de chocolat et appuyez sur le bouton
sur le niveau 3, appuyez sur le bouton , réglez sur
20 sec. et appuyez sur le bouton
4 |
R épartissez la préparation dans un moule à cake
préalablement beurré et fariné. Enfournez pour 50 min.
de cuisson.
5 |
Retirez du four et laissez refroidir avant de démouler.
Astuce : Vous pouvez réaliser cette recette en format
Astuce : Vous pouvez réaliser cette recette en format
à emporter en disposant la préparation dans des moules
à emporter en disposant la préparation dans des moules
à muffins et en ajustant le temps de cuisson à 20 min..
à muffins et en ajustant le temps de cuisson à
graInes
avoIne
10
.
MIn
puis
cake à la banane
&
pépItes de chocolat
4 P
– p
ersonnes
REpARAtIOn
puis appuyez sur le bouton
20
.
MIn
.
, réglez
min..
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