Table Des Matières - DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi

Table des Matières

Sicherheitshinweise4
Montage7
Aufstellen Des Gerätes9
Pfl Ege & Lagerung10
Der Start11
Start-Position19
Aufwärmen Und Abwärmen29
Entsorgung34
Safety Instructions38
Guarantee Policy39
Product Contents & Device Overview40
Assembly Of The Handle Bars43
Care & Storage44
Training Guidelines46
Heart Rate47
Weight Training50
Customer Service68
Consignes De Sécurité72
Disposition De Garantie73
Volume De Livraison & Aperçu D'appareil74
Systeme De Modelage Leg Magic™ En Option74
Montage Du Bâti Principal75
Montage Du Capuchon De Fermeture Arrière76
Montage Du Capuchon De Fermeture Avant76
Mettre L'appareil Debout77
Montage Des Barres De Poignée77
Entretien & Entreposage78
Ajuster La Hauteur De La Barre De Poignée79
Quand Est-Ce Que Vous Devriez Vous Entraîner81
Mesurer Votre Fréquence Cardiaque81
Vêtements81
Astuces Pour Ne Pas Abandonner L'entraînement81
Exercices D'échauffement & D'étirement82
Étirement Du Quadriceps82
Étirement Du Mollet Et Du Tendon D'achille82
Étirement En Dessous De La Tête / Du Triceps82
Étirement Du Dos83
Étirement Du Tendon D'achille À Partir De Position Debout83
Étirement Des Fesses, Des Hanches Et Du Ventre83
Étirement Des Cuisses Intérieures83
Étirement Des Épaules Et De La Poitrine83
Entraînement De La Force Musculaire84
Alimentation84
Indications Importantes Pour L'entraînement Et La Sécurité85
Élaborez Votre Propre Programme D'entraînement Leg Magic86
Débutants86
Combien De Fois, Combien De Temps Et Avec Quelle Intensité86
Consignes De Sécurité Leg Magic87
Position De Départ87
Pousser Les Cuisses Intérieures88
Sollicitation Des Cuisses Intérieures89
Exercice Pour Les Hanches Extérieures Et Le Haut Des Cuisses90
Sollicitation Des Cuisses Intérieures Et Maintenir La Tension91
Position Accroupie En V / Effl Eurement Des Talons91
Abdominaux / Relevés De Bassin92
Pousser Les Cuisses Intérieures Et Sculpter Les Biceps94
Progrès De L'entraînement Leg Magic95
Durée Des Répétitions95
Échauffement Et Étirement97
Exercices D'aérobic97
Exercices Cardiovasculaires Progressives99
Caractéristiques102
Mise Au Rebut102
Service Après-Vente102
Veiligheidsinstructies106
Apparaat Monteren109
Opstelling Van Het Apparaat111
Fitnessniveau129
Specificaties136