Fitnessniveau - DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi

Gebruik deze tabel om uw trainingsvorderingen veilig en effi ciënt te realiseren. Wanneer u een
paar dagen niet heeft getraind, begint u op hetzelfde trainingsniveau, waarop u bent gestopt.
Een verstandige voortzetting zal ertoe bijdragen betere resultaten te boeken.

Fitnessniveau

Beginners
Gevorderde beginners
Gevorderden
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 129
LEG MAGIC™ trainingsvorderingen
Duur van de
herhalingsoefeningen
30 seconden per oefening
met pauzes, indien nodig
60 seconden per oefening
60 seconden per oefening
Aantal van de sets
LEG MAGIC™
oefeningen
1 Set
2 sets; de 2e set met
30 seconden per oefening
2 tot 3 sets, de 2e en 3e set
telkens met 30 seconden per
oefening
129
06.07.11 09:14