DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi page 119

Belangrijke trainings- en veiligheidsinstructies
1. Zodra uw apparaat is gemonteerd, gaat u
na of het op een vast, effen oppervlak staat
en u minstens 1 meter vrije ruimte rondom
het apparaat hebt.
2. Lees deze handleiding volledig en bekijk de
volledige DVD, alvorens met het trainings-
programma te starten. Neem exact de
instructies in acht – ze werden ontwikkeld
voor uw gezondheid en veiligheid.
3. Doe de oefeningen op een langzaam en
gecontroleerd tempo. Voor de beste
resultaten doet u alle oefeningen op het
tempo dat op de DVD is aangegeven. Een
hoog tempo wordt niet aanbevolen en kan
uw veiligheid en uw resultaten beïnvloeden.
4. In het begin is het mogelijk dat u niet alle
voorgestelde herhalingsoefeningen volledig
kunt doen. Wanneer u merkt dat uw
spieren vermoeid raken of dat u niet in
goede conditie bent of met een goede
techniek kunt trainen, onderbreekt u de
oefeningen en last een korte pauze in.
5. Houd bij hoeveel keer u in het begin elke
oefening kunt herhalen. U zult versteld
staan hoe snel u verbetert. In slechts een
paar weken tijd zult u waarschijnlijk in staat
zijn alle herhalingsoefeningen te doen die
op de DVD worden getoond.
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 119
LEG MAGIC™ training
6. Drijf langzaam het niveau op. Wanneer
u na de training zeer moe bent en pijn hebt,
werkt u op een te hoog niveau. Uitstekende
resultaten kunnen worden bereikt, wanneer
u op een niveau traint, waarbij inspanningen
worden gevraagd, zonder u echter teveel te
vermoeien of pijn te veroorzaken.
7. Het is belangrijk dat u weet hoe u veilig
en juist traint. Deze veiligheidsstappen
zijn voor uw bestwil en u moet ze
zorgvuldig opvolgen om de resultaten van
uw trainingsprogramma te maximaliseren.
8. U moet resultaat boeken na een tot twee
weken training met uw apparaat. Kijk of
uw houding is verbeterd en u meer kracht
en effi ciëntie voelt in uw spieren.
9. Houd steeds de greepstangen vast,
wanneer u op of van het LEG MAGIC™
trainingsapparaat stapt. Wanneer u deze
aanwijzing niet opvolgt, kunt u uitglijden
of vallen, wat kan leiden tot ernstige
verwondingen of de dood.
10. Plaats het LEG MAGIC™ trainingsapparaat
op een effen, vast oppervlak, zodat het
niet omkantelt of verwondingen
veroorzaakt. Neem de oefeningsinstructies
in acht die op de DVD worden getoond
en de oefeningsaanwijzingen zoals ze
worden beschreven op de pagina's 121 tot
128 van deze handleiding. Wanneer u ze
niet in acht neemt, kan dit leiden tot
ernstige verwondingen of de dood.
119
06.07.11 09:13