Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Verwenden Sie diese Tabelle um Ihre Trainingsfortschritte sicher und effektiv zu gestalten.
Wenn Sie ein paar Tage nicht trainiert haben, beginnen Sie auf der gleichen Stufe, auf der
Sie aufgehört haben. Ein vernünftiges Fortschreiten wird Ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu
erzielen.
Fitness-Stufe
Anfänger
Fortgeschrittene Anfänger
Fortgeschrittene
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 27
LEG MAGIC™ Trainingsfortschritte
Dauer der
Wiederholungen
30 Sekunden pro Übung
mit Pausen, wenn nötig
60 Sekunden pro Übung
60 Sekunden pro Übung
Anzahl der Sets
LEG MAGIC™ Übungen
1 Set
2 Sets; das 2. Set mit
30 Sekunden pro Übung
2 bis 3 Sets, das 2. und 3. Set
jeweils mit 30 Sekunden
pro Übung
27
06.07.11 09:12
Publicité
Table des Matières
