DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi page 16

Der LEG MAGIC™ ist mehr als nur ein
Trainingsgerät; er verhilft zur Ganzkörper-
erfahrung und bietet zusätzlich ein Ernährungs
system an. Es ist ein „Fitness fürs Leben"-
Plan, der Hand in Hand geht mit einem
allgemein gesunden Lebensstil. Dies umfasst
regelmäßige Untersuchungen, gesunde
Ernährungsgewohnheiten und Training für
den Rest Ihres Lebens.
Heute empfi ehlt die Fitnessforschung sowohl
Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining
für eine ausgeglichene Fitness. Mit dem
Herz-Kreislauf-Training werden Sie Ihr Herz
und Ihre Lungen stärken, Ihre Ausdauer und
Ihr Durchhaltevermögenverbessern und es
wird Ihnen helfen, Gewicht abzunehmen.
Krafttraining gibt Ihrem Körper schlanke
Muskeln, die den Stoffwechsel anregen.
Und wir alle wissen, dass ein gesunder
Ernährungsplan ein wichtiger Teil eines
ausgeglichenen Fitnessprogramms ist.
Das LEG MAGIC™ System wurde entwickelt,
um Ihnen zu helfen, ein ausgeglichenes Fitness-
programm zu erreichen. Das System besteht
aus drei Teilen:
1. Krafttraining
Das LEG MAGIC™ Trainingsgerät wurde
entwickelt, um Sie dabei zu unterstützen,
Ihre Hüften, Oberschenkel und Bein-
muskulatur zu formen und zu kräftigen.
Wir empfehlen, dass Sie das Rosalie
Brown's LEG MAGIC™ Training 3 Mal
pro Woche durchführen. Aber die
Häufi gkeit und Dauer Ihres Trainings
hängt von Ihrer derzeitigen Fitness und
Ihren Zielen ab.
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LEG MAGIC™ System
Bitte beziehen Sie sich auf die LEG
MAGIC™ Trainingsabschnitte in dieser
Gebrauchsanweisung, um festzulegen, was
für Sie richtig ist. Zusätzlich sollte die
Kräftigung und das Formen der Bauch-
muskeln und des Oberkörpers 2 bis
3 mal pro Woche durchgeführt werden.
2. Herz-Kreislauf-Training
Das LEG MAGIC™ System umfasst ein
Herz Kreislauf-Programm. Sie können ein
effektives Herz-Kreislauf-Training durch
eine Vielzahl von Aktivitäten bekommen
wie Laufen, Wandern, Schwimmen oder
Joggen. Wir empfehlen, dass Sie Ihr
Herz-Kreislauf-Training mindestens 3 Mal
pro Woche für 30 Minuten ausführen.
Sie können leicht die Tage für das LEG
MAGIC™- und Herz-Kreislauf-Training
austauschen. Die Häufi gkeit und die Dauer
Ihres Trainings hängen ab von Ihrem
derzeitigen Fitnessstand und Ihren Zielen.
Bitte beziehen Sie sich auf den Abschnitt
des Herz-Kreislauf-Trainings auf den
Seiten 31 und 32 in dieser Gebrauchs-
anweisung, um das für Sie richtige
Training festzulegen.
3. Ernährung
Das LEG MAGIC™ System umfasst ebenso
eine Schnellstart-Diät und ein Fitness
Quest Ernährungsplanheft, die Ihnen
gesunde Ernährungsmöglichkeiten bieten.
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