DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi page 17

Wichtige Trainings- und Sicherheitshinweise
1. Sobald Ihr Gerät montiert ist, stellen Sie
sicher, dass es auf einer festen, ebenen
Fläche steht und Sie mindestens 1 Meter
Freiraum rund um das Gerät haben.
2. Lesen diese Gebrauchsanweisung
vollständig durch und sehen Sie sich die
DVD vollständig an, bevor Sie mit dem
Trainingsprogramm beginnen. Befolgen
Sie exakt die Instruktionen – Sie wurden
für Ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit
entwickelt.
3. Führen Sie die Übungen in einer langsamen
und kontrollierten Geschwindigkeit aus.
Für beste Ergebnisse, führen Sie alle
Übungen in der Geschwindigkeit aus,
wie auf der DVD gezeigt. Eine hohe
Geschwindigkeit wird nicht empfohlen
und kann Ihre Sicherheit und Ihre
Ergebnisse beeinfl ussen.
4. Zunächst kann es sein, dass Sie nicht alle
vorgeschlagenen Wiederholungen
vollständig ausführen können. Wenn Sie
spüren, dass Ihre Muskeln ermüden, oder
nicht in einer guten Form oder Technik
trainieren können, unterbrechen Sie und
machen Sie eine kurze Pause.
5. Verfolgen Sie, wie viele Wiederholungen
Sie zunächst von jeder Übung machen
können. Sie werden überrascht sein, wie
schnell Sie sich verbessern. In nur ein paar
Wochen werden Sie wahrscheinlich in der
Lage sein, alle Wiederholungen, die auf der
DVD gezeigt werden, durchzuführen.
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LEG MAGIC™ Training
6. Steigern Sie sich langsam. Wenn Sie nach
dem Training sehr müde sind und
Schmerzen haben, arbeiten Sie auf einer
zu hohen Stufen. Großartige Ergebnisse
können erreicht werden, wenn Sie auf einer
Stufe trainieren, die Sie fordert, aber
nicht übermäßig ermüdet und Schmerzen
bereitet.
7. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie
sicher und richtig trainieren. Diese
Sicherheitsschritte sind für Ihren Vorteil
und Sie sollten sie sorgfältig befolgen, um
die Effektivität Ihres Trainingsprogramms
zu maximieren.
8. Sie sollten nach ein bis zwei Wochen
Training mit Ihrem Gerät Ergebnisse
spüren. Schauen Sie nach besserer
Haltung und dem Gefühl von mehr
Kraft und Effi zienz in Ihren Muskeln.
9. Fassen Sie immer die Griffstangen,
wenn Sie auf den oder vom LEG MAGIC™
Trainingsgerät steigen. Wenn Sie diese
Anweisung nicht befolgen, könnten Sie
ausrutschen und fallen, was zu schweren
Verletzungen oder führen kann.
10. Damit das LEG MAGIC™ Trainingsgerät
nicht umkippt und Verletzungen verursacht,
stellen Sie das Gerät auf eine ebene, feste
Fläche. Befolgen Sie die Übungsanleitungen,
die auf der DVD gezeigt werden und
die Übungsanleitungen auf dem, wie sie auf
den Seiten 19 bis 26 der Gebrauchs-
anweisung beschrieben werden. Wenn Sie
diese nicht befolgen, kann dies zu schweren
Verletzungen oder zum Tod führen.
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