1. Manuels
  2. Marques
  3. DS Produkte Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. 07109
  6. Mode d'emploi

DS Produkte 07109 Mode D'emploi

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel
07109
Gebrauchsanleitung
DE
ab Seite 3
Operating Instructions
EN
Starting on page 12
Mode d'emploi
FR
à partir de la page 21
Handleiding
NL
vanaaf pagina 30
Z 07109 M DS V1 1116

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour DS Produkte 07109

Sommaire des Matières pour DS Produkte 07109

  • Page 1 07109 Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Operating Instructions Starting on page 12 Mode d’emploi à partir de la page 21 Handleiding vanaaf pagina 30 Z 07109 M DS V1 1116...

  • Page 3: Table Des Matières

    Inhalt Symbolerklärung Sicherheitshinweise: Bestimmungsgemäßer Gebrauch ___________ 3 Lesen Sie diese aufmerk- Sicherheitshinweise _____________________ 4 sam durch und halten Sie Lieferumfang und Geräteübersicht __________ 5 sich an sie, um Personen- Vor dem Gebrauch ______________________ 6 und Sachschäden zu ver- meiden. Vor dem Training ________________________ 6 Ergänzende Informationen Training _______________________________ 7 Nach dem Training _____________________ 10...

  • Page 4: Sicherheitshinweise

    Sicherheitshinweise ■ Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kindern) mit eingeschränkten sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und / oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.

  • Page 5: Lieferumfang Und Geräteübersicht

    ■ Sollte das Gerät defekt sein, versuchen Sie nicht, das Gerät eigenständig zu reparie- ren. Kontaktieren Sie in Schadensfällen den Kundenservice oder einen Fachmann. ■ Setzen Sie das Gerät keinen extremen Temperaturen, starken Temperaturschwan- kungen, direkter Sonneneinstrahlung oder Feuchtigkeit aus. ■...

  • Page 6: Vor Dem Gebrauch

    Vor dem Gebrauch ACHTUNG! ■ Halten Sie Kinder und Tiere vom Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungs- gefahr! Packen Sie alle Teile aus und überprüfen Sie den Lieferumfang auf Vollständigkeit (siehe Kapitel „Lieferumfang und Geräteübersicht“) und Transportschäden. Falls die Bestand- teile Schäden aufweisen sollten, verwenden Sie diese nicht(!), sondern kontaktieren Sie den Kundenservice.

  • Page 7: Training

    • Seitenbeuger: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten. Dann den Ober- körper langsam jeweils nach rechts und nach links neigen. Den entgegengesetzten Arm dabei über den Kopf strecken. Ca. 10 Wiederholungen. • Armkreisel: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten, rechten Arm stre- cken und nach vorne kreisen.
  • Page 8 Bizeps und Unterarm Für diese Übung müssen Sie den Cross-Expander verwenden. 1. Stellen Sie sich mit einem Fuß auf einen der Handgriffe. 2. Nehmen Sie den anderen Handgriff in die Hand auf derselben Körperseite, gerade hinstellen, den Arm anspannen, den Körper gerade halten.
  • Page 9 Bizeps, Unterarme und Brust Für diese Übung müssen Sie den Ring-Expander verwenden. 1. Die Handgriffe mit beiden Händen greifen, gerade hin- stellen, die Arme anspannen, den Körper gerade halten. 2. Einen Arm vor der Brust hal- ten, den anderen Arm zur Seite ziehen.

  • Page 10: Nach Dem Training

    Schultern Für diese Übung müssen Sie den Tube-Expan- der verwenden. 1. Auf eine Trainingsmatte o. Ä. setzen. Das Gummiband mittig um die Füße legen. Die Handgriffe mit beiden Händen greifen, auf- recht setzen, die Arme anspannen. 2. Beide Hände zum Körper hinziehen, die Arme seitlich am Oberkörper.

  • Page 11: Reinigung Und Aufbewahrung

    Bewahren Sie das Gerät außer Reichweite von Kindern und Tieren an einem trocke- nen, vor direkter Sonneneinstrahlung geschütztem Ort auf. Technische Daten Kundenservice / Importeur: Artikelnummer: 07109 DS Produkte GmbH Gerätegewicht: ca. 0,4 kg Am Heisterbusch 1 19258 Gallin Das Gerät entspricht der DIN 32935:1987-09...

  • Page 12: Explanation Of Symbols

    Contents Explanation of Sym- bols Intended Use __________________________ 12 Safety instructions: Safety Instructions ______________________ 13 Please read these careful- Items Supplied and Device Overview _______ 14 ly and comply with them in Before Use ____________________________ 15 order to prevent personal Before Training ________________________ 15 injury and damage to prop- Training ______________________________ 16...

  • Page 13: Safety Instructions

    Safety Instructions ■ This device should not be used by people (including children) with impaired sensory or mental faculties or who do not have adequate experience and/or knowledge of such devices, unless they are supervised by a person responsible for their safety, or have received instructions from such a person on how to use the device.

  • Page 14: Items Supplied And Device Overview

    ■ If the device is broken, do not attempt to repair it yourself. In the event of any dam- age, please contact the customer service department or a specialist. ■ Do not expose the device to extreme temperatures, strong temperature fl uctuations, direct sunlight or moisture.

  • Page 15: Before Use

    Before Use CAUTION! ■ Keep children and animals away from the packaging material. There is a danger of suffocation! Unpack all parts and check the items supplied for completeness (see the "Items Supplied and Device Overview" chapter) and transport damage. If you fi nd any damage to the components, do not use them (!), but contact our customer service department.

  • Page 16: Training

    • Side bends: Stand with your legs the width of your shoulders apart, keep your upper body straight. Then slowly tilt your upper body to the right and then to the left. Stretch the opposite arm over your head as you do this. Approx. 10 repetitions. •...
  • Page 17 Biceps and underarm You will need the cross resistance band for this exercise. 1. Stand with one foot on one of the handles. 2. Hold the other handle in your hand on the same side of your body, assume an upright standing position, tense your arm while keep- ing your body straight.
  • Page 18 Biceps, lower arms and chest You will need the ring resistance band for this exercise. 1. Take hold of the handles with both hands, assume an up- right standing position, tense your arms while keeping your body straight. 2. Hold one arm in front of your chest, pull the other arm to the side.

  • Page 19: After Training

    Shoulders You will need the tube resistance band for this exercise. 1. Sit down on an exercise mat or similar. Put the centre of the rubber band around your feet. Hold the handles with both hands, sit upright and tense your arms. 2.

  • Page 20: Cleaning And Storage

    Keep the device out of the reach of children and animals in a dry place that is pro- tected from direct sunlight. Technical Data Customer Service / Importer: DS Produkte GmbH Article number: 07109 Am Heisterbusch 1, 19258 Gallin Device weight: approx.

  • Page 21: Explication Des Symboles Utilisés

    Contenu Explication des sym- boles utilisés Utilisation conforme _____________________ 21 Consignes de sécurité : Consignes de sécurité ___________________ 22 lisez attentivement Composition et vue générale de l'appareil ___ 23 consignes de sécurité et Avant l'utilisation _______________________ 24 observez-les minutieu- Avant l'entraînement ____________________ 24 sement afi...

  • Page 22: Consignes De Sécurité

    Consignes de sécurité ■ Cet appareil n'est pas conçu pour une utilisation par des personnes (enfants com- pris) ne disposant pas de leur intégrité sensorielle ou mentale ou manquant d'expé- rience ou de connaissances. De telles personnes ne peuvent utiliser cet appareil que sous la surveillance d'un adulte chargé...

  • Page 23: Composition Et Vue Générale De L'appareil

    Les pièces défectueuses doivent être remplacées sans délai par une personne qua- lifi ée. L’appareil ne doit plus être utilisé tant qu’il n’a pas été réparé. ■ Si l’appareil est défectueux, n’essayez pas de le réparer vous-même. En cas de panne, contactez un professionnel ou bien le service après-vente.

  • Page 24: Avant L'utilisation

    Avant l'utilisation ATTENTION ! ■ Ne laissez pas les emballages à la portée des enfants ou des animaux. Risque de suffocation ! Sortez toutes les pièces de leur emballage et assurez-vous que l'ensemble livré est complet (voir paragraphe « Composition et vue générale de l'appareil ») et ne présente pas de dommages imputables au transport.

  • Page 25: Entraînement

    • Pivotement du torse : écartez les jambes de la largeur de vos épaules, maintenez le torse droit et levez les coudes sur le côté à hauteur des épaules en fl échissant les bras de sorte que les mains soient à hauteur de poitrine. Faites pivoter le torse env. 10 fois aussi loin que possible sur la droite et sur la gauche.
  • Page 26 Biceps et triceps Pour cet exercice, vous devez utiliser la croix élastique. 1. Mettez un pied dans une poignée. 2. Prenez l’autre poignée dans la main sur le même côté du corps, tenez-vous droit, tendez le bras en maintenant le corps droit. 3.
  • Page 27 Biceps, triceps et pectoraux Pour cet exercice vous devez uti- liser l’anneau élastique. 1. Saisir les poignées avec les deux mains, se lever, tendre les bras, maintenir le corps bien droit. 2. Maintenir un bras devant la poitrine, tirer l’autre bras sur le côté.

  • Page 28: Après L'entraînement

    Épaules Pour cet exercice, vous devez utiliser le tube élastique. 1. S’asseoir sur un tapis d’exercice ou simi- laire. Posez les pieds au centre de la bande élastique. Prendre les poignées avec les deux mains, s’asseoir bien droit, tendre les bras.

  • Page 29: Nettoyage Et Rangement

    Rangez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux, dans un lieu sec à l'abri du rayonnement direct du soleil. Caractéristiques techniques Service après-vente/ Importateur : Référence article : 07109 DS Produkte GmbH Poids de l’appareil : env. 0,4 kg Am Heisterbusch 1, 19258 Gallin, L'appareil est conforme à la norme Allemagne DIN 32935:1987-09 Catégorie H...

  • Page 30: Verklaring Van Symbolen

    Inhalt Verklaring van sym- bolen Doelmatig gebruik ______________________ 30 Veiligheidsaanwijzingen: Veiligheidsaanwijzingen __________________ 31 lees deze aandachtig door Leveringsomvang en apparaatoverzicht _____ 32 en houdt u zich hieraan om Vóór het gebruik _______________________ 32 lichamelijk letsel en materi- Vóór de training ________________________ 33 ele schade te voorkomen.

  • Page 31: Veiligheidsaanwijzingen

    Veiligheidsaanwijzingen ■ Het apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met beperkte sensorische of geestelijke vermogens of met een gebrek aan ervaring en/ of gebrek aan kennis, tenzij een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid, toezicht op hen houdt of hen instructies heeft gegeven over hoe het apparaat moet worden gebruikt.

  • Page 32: Leveringsomvang En Apparaatoverzicht

    ■ Wanneer het apparaat defect is, probeer het dan niet zelf te repareren. Neem in geval van schade contact op met de klantenservice of met een vakman. ■ Stel het apparaat niet bloot aan extreme temperaturen, sterke temperatuurschomme- lingen, direct zonlicht of vocht. ■...

  • Page 33: Vóór De Training

    Vóór de training OPGELET! ■ Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en ook ná de training geen maaltijden tot u. ■ Verwondingsgevaar! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent. ■ Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie onderstaand) om het risico op blessures te verminderen.
  • Page 34 ■ Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk- heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient u zich onmiddellijk tot een arts te wenden. ■ Zorg voor voldoende pauzen tussen de trainingseenheden. ■...
  • Page 35 Borst, rug en schouders Voor deze oefening moet u de cross-expander ge- bruiken. 1. Grijp de handgrepen met beide handen, ga recht staan, span de armen op, houd het lichaam recht. 2. Trek beide armen opzij. Span daarbij het hele lichaam op.
  • Page 36 Benen Voor deze oefening moet u de ring-expander gebruiken. 1. Leg de ring-expander om uw enkels. Zorg ervoor dat de handgre- pen boven uw enkels liggen. Ga recht staan, houd het lichaam recht. 2. Verplaats het gewicht naar een kant en trek een been langzaam opzij.

  • Page 37: Na De Training

    Benen Voor deze oefening moet u de tube-expander gebruiken. 1. Ga met de rug op een turnmat of iets derge- lijks liggen. Leg de rubber band in het mid- den rond de voeten. Grijp de handgrepen met beide handen. 2. Leg de armen recht naast het lichaam en strek de benen.

  • Page 38: Reinigen En Opbergen

    Technische gegevens Klantenservice / Artikelnummer: 07109 Importeur: Gewicht van het apparaat: ca. 0,4 kg DS Produkte GmbH Am Heisterbusch 1 Het apparaat is overeenkomstig 19258 Gallin, Duitsland DIN 32935:1987-09 Klasse H (thuisgebruik) Tel.: +49 38851 314650 (Niet gratis voor Duitse vaste lijnen.

Table des Matières