Progrès De L'entraînement Leg Magic; Durée Des Répétitions - DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi

Progrès de l'entraînement LEG MAGIC™
Utilisez ce tableau pour organiser effectivement les progrès de votre entraînement.
Si vous vous n'êtes pas entraîné pendant quelques jours, débutez au même niveau d'exercices
que vous avez exécutés avant de vous arrêter. Progresser raisonnablement vous aidera à
obtenir des meilleurs résultats.
Niveau de votre
condition
Débutants
Débutant avancé
Avancés
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 95
Durée des répétitions
30 secondes par exercice
avec des pauses si nécessaire
60 secondes par exercice
60 secondes par exercice
95
Nombre des séries
d'exercices
LEG MAGIC™
1 série
2 séries la deuxième série à
30 secondes par exercice
2 à 3 séries la deuxième
et la troisième série à
30 secondes par exercice
06.07.11 09:13