DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi page 118

De LEG MAGIC™ is meer dan een
trainingsapparaat; het is een ervaring
voor het hele lichaam en biedt ook een
voedingssysteem aan. Het is een „fi tness
voor het leven"-plan, dat hand in hand gaat
met een algemeen gezonde leefstijl. Dit
omvat regelmatige onderzoeken, gezonde
voedingsgewoonten en training voor de rest
van uw leven.
Tegenwoordig beveelt het fi tnessonderzoek
zowel een hart-bloedsomloop-training
aan alsook een krachttraining voor
een evenwichtige fi tness. Met de hart-
bloedsomloop-training zult u uw hart en
longen sterker maken, uw doorzettings- en
uithoudingsvermogen verbeteren en uw
gewicht naar beneden brengen.
Krachttraining geeft uw lichaam slanke spieren
die de stofwisseling stimuleren.
En wij weten allemaal dat een gezond
voedingsplan een belangrijk onderdeel van een
evenwichtig fi tnessprogramma is.
Het LEG MAGIC™ systeem werd ontwikkeld
om bij te dragen tot de realisatie van een
evenwichtig fi tnessprogramma. Het systeem
bestaat uit drie delen:
1. Krachttraining
Het LEG MAGIC™ trainingsapparaat werd
ontwikkeld om bij te dragen tot de vorming
en versteviging van uw heupen, dijbenen en
beenspieren. We raden u aan de Rosalie
Brown's LEG MAGIC™ training 3 keer per
week uit te voeren. Maar de frequentie en de
duur van uw training hangen af van uw actueel
fi tnessniveau en uw doelstellingen.
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 118
LEG MAGIC™ systeem
Ga naar de LEG MAGIC™ trainingshoofd-
stukken in deze handleiding, om vast te
leggen wat er voor u in aanmerking komt.
Daarbovenop moet de versteviging en
de vorming van de buikspieren en het
bovenlichaam 2 tot 3 maal per week worden
gerealiseerd.
2. Hart-bloedsomloop-training
Het LEG MAGIC™ systeem omvat een
hart-bloedsomloop-programma. U kunt
een effectieve hart-bloedsomloop-training
realiseren door een grote verscheidenheid
aan activiteiten zoals lopen, wandelen,
zwemmen of joggen. We raden u aan uw
hart-bloedsomloop-training minstens 3 maal
per week uit te voeren. U kunt gemakkelijk
de dagen voor de LEG MAGIC™- en de
hart-bloedsomloop-training verwisselen.
De frequentie en de duur van uw training
hangen af van uw actueel fi tnessniveau en uw
doelstellingen. Ga naar het hoofdstuk van de
hart-bloedsomloop-training op de pagina's
133 en 134 in deze handleiding om de juiste
training voor u vast te leggen.
3. Voeding
Het LEG MAGIC™ systeem omvat eveneens
een snelstart-dieet en een schrift met een
fi tnessonderzoek en voedingsplan, die u
gezonde voedingsmogelijkheden bieden.
118
06.07.11 09:13