Entraînement De La Force Musculaire; Alimentation - DS Produkte Leg Magic Mode D'emploi

Le LEG MAGIC™ est plus qu'un simple un
appareil d'exercices; il vous aide à ressentir
votre corps entier et vous apprend à vous
alimenter correctement. Il s'agit d'un « plan
fi tness pour la vie » qui va main dans la main
avec un style de vie sain. Ceci comprend des
examens réguliers, des habitudes alimentaires
saines et un entraînement suivi pour le reste
de votre vie.
Aujourd'hui, la recherche dans le domaine
de la condition physique recommande un
entraînement cardiovasculaire aussi bien qu'un
entraînement pour le renforcement musculaire
pour une condition physique équilibrée.
L'entraînement cardiovasculaire renforce
votre cœur et vos poumons, votre endurance
et il vous aidera à perdre du poids.
L'entraînement de la force musculaire allonge
vos muscles et accélère le métabolisme.
Comme nous le savons tous, un plan
d'alimentation saine constitue une partie
importante d'un programme fi tness équilibré.
Le système LEG MAGIC™ a été développé
pour vous aider à élaborer un programme
pour une condition physique équilibré. Le
système est constitué de trois pas :
1. Entraînement de la force
musculaire
Votre entraîneur personnel LEG MAGIC™
a été conçu pour vous aider à former
et renforcer vos hanches, cuisses et la
musculature des jambes. Nous
recommandons d'exécuter l'entraînement
LEG MAGIC™ de Rosalie Brown trois fois
par semaine. La fréquence et la durée de
votre entraînement dépendent de votre
condition physique actuelle et de vos
objectifs en la matière.
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Système LEG MAGIC™
Veuillez vous référer aux sections
d'entraînement LEG MAGIC™ contenus
dans ce mode d'emploi pour établir ce
qui est approprié pour vous. En outre, vous
devriez exécuter les exercices pour
renforcer et former les muscles du ventre
et du haut du corps deux à trois fois par
semaine.
2. Entraînement cardiovasculaire /
de la circulation sanguine
Le système LEG MAGIC™ comprend un
programme d'entraînement cardio
vasculaire. Vous pourrez suivre un
entraînement cardiovasculaire effectif par
une multiplicité d'activités comme la
marche, la randonnée, la nage ou le jogging.
Nous recommandons d'exécuter votre
entraînement cardiovasculaire au moins
trois fois par semaine pendant 30 minutes.
Vous pourrez facilement échanger les jours
de l'entraînement LEG MAGIC™ contre
ceux de l'entraînement cardiovasculaire.
La fréquence et la durée de votre
entraînement dépendent de votre condition
physique actuelle et de vos objectifs.
Veuillez vous référer à la section de
l'entraînement cardiovasculaire dans les
pages 99 et 100 dans ce mode d'emploi
pour établir l'entraînement approprié pour
vous.

3. Alimentation

Le système LEG MAGIC™ comprend
également un régime rapide et un cahier
pour votre condition physique vous offrant
la possibilité de vous alimenter sainement.
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