Entraînement Des Pectoraux; Entraînement Des Pectoraux Et Des Épaules - DS Produkte ZJ1002 Mode D'emploi

Entraînement des pectoraux
Placer les élastiques sur le pied de devant.
1
Bras, sur le côté, à hauteur
des épaules,
Entraînement des pectoraux et des épaules
Placer les élastiques sur le pied de devant.
1
S'asseoir bien droit.
Tenir les élastiques par les
Entraînement des épaules et des biceps
Placer les élastiques sur le pied de derrière.
1
Bras, sur le côté, à hauteur
des épaules en U.
2
légers mouvements d'avant
et arrière.
2
poignées. Lever les bras
latéralement
2
Tendre les bras vers le
haut
59
3
et faire de petits mouve-
ment de haut en bas.
3
et les replier en U.