Table des Matières
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Placements
Groupes
des électrodes
musculaires
Voûte plantaire
Péroniers latéraux
Jambiers antérieurs
Mollets
Ischios-jambiers
Adducteurs
Positions
de stimulation
Installez-vous en position assise avec les
pieds reposant sur le sol
Installez-vous en position assise avec les
pieds reposant sur le sol
Installez-vous en position assise avec les
pieds placés sous un meuble, afin d'éviter le
fléchissement des chevilles
Installez-vous en position assise, le dos et les
pieds fermement placés contre des appuis
Cette position est facilement réalisable en
s'asseyant, par exemple, dans l'encadrement
d'une porte
Allongez-vous sur le ventre avec les chevilles
fixées par un moyen de votre convenance
Installez-vous en position assise et placez un
objet rigide (mais néanmoins confortable)
entre les genoux
III. Principes d'utilisation
Déclenchement volontaire
de la phase de contraction
Contractez les muscles de la voûte
plantaire, en cherchant à enfoncer
vigoureusement les orteils dans le
sol
Contractez les péroniers latéraux,
en exerçant un appui vigoureux
contre le sol avec le gros orteil,
tout en essayant de décoller les
derniers orteils du sol
Contractez les jambiers antérieurs,
en cherchant à soulever
vigoureusement la pointe du pied
contre une résistance qui empêche
ce mouvement
Contractez vigoureusement les
muscles des mollets, en cherchant
à pousser énergiquement la pointe
du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Contractez vigoureusement les
muscles de l'arrière de la cuisse
(ischios-jambiers), en essayant de
plier les genoux
Contractez avec force les
adducteurs, en cherchant à serrer
vigoureusement les genoux l'un
contre l'autre
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