Table des Matières
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Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Adipostress
niveau 2
niveau 1
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2, suivie
de 1 séance
Adipostress
niveau 1
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Semaine 8:
3 séances Affinement niveau 1
3 séances Adipostress niveau 3
Semaine 9:
3 séances Affinement niveau 2
3 séances Adipostress niveau 4
Semaine 10:
3 séances Affinement niveau 3
3 séances Adipostress niveau 4
Semaine 11:
3 séances Affinement niveau 4
3 séances Adipostress niveau 5
Semaine 12:
3 séances Affinement niveau 5
3 séances Adipostress niveau 5
Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 6 séances
hebdomadaires prévues pour la semaine 4:
Mercredi
Jeudi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Adipostress
niveau 2
niveau 1
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2, suivie
de 1 séance
Adipostress
niveau 1
Semaine 13
et suivantes:
1 séance Affinement niveau 5 par semaine
Voir dessins n° 10 et n° 44 pour les programmes
Tonification, Raffermissement et Affinement
Voir dessin n° 34 pour le programme Adipostress
ESTHÉTIQUE
Vendredi
Samedi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Adipostress
niveau 2
niveau 1
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2, suivie
de 1 séance
Adipostress
niveau 1
Dimanche
Repos
113
Repos
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