Table des Matières
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FITNESS
Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
1 séance
Entraînement
Anaérobie sur
habituel en
les quadriceps
salle de fitness
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
78
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Mercredi
Jeudi
1 séance
Entraînement
Anaérobie sur
habituel en
les quadriceps
salle de fitness
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau
cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser
un entretien à raison de 1 séance Anaérobie par semaine
avec le dernier niveau utilisé
Voir dessin n° 8
Vendredi
Samedi
1 séance
Entraînement
Anaérobie sur
habituel en
les quadriceps
salle de fitness
ou autre
(facultatif)
activité
physique à
l'extérieur
Dimanche
Repos
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