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FITNESS
Programmes
Stretching
Sprint
50
Anaérobie
Power
Effets
Utilisations
Optimisation des
Pour tous les
effets de la
sportifs désirant
technique
entretenir ou
volontaire de
améliorer leur
stretching, grâce
élasticité musculaire
à la diminution du
À utiliser après
tonus musculaire
toutes séances
obtenu par
d'entraînement ou
l'activation
pendant une séance
spécifique de
spécifique de
l'antagoniste du
stretching
muscle étiré
(réflexe
d'inhibition
réciproque)
Augmentation de
Pour les pratiquants
la force et de la
de fitness assidus
vitesse de
parfaitement
contraction
entraînés qui
musculaire
veulent obtenir une
amélioration de
Gain d'explosivité
l'explosivité
musculaire
musculaire en phase
"d'affûtage"
Amélioration des
Pour les personnes
capacités
qui souhaitent
musculaires à
progresser ou
fournir des efforts
améliorer leur
intenses et
confort lors de la
prolongés
pratique d'une
activité comportant
des efforts de
résistance
Amélioration des
Pour les pratiquants
capacités
de fitness
souhaitant
contractiles des
fibres musculaires
améliorer leur force
musculaire, qualité
Amélioration de la
importante pour de
force musculaire
nombreuses
avec légère
activités physiques
augmentation du
volume
Placements des
Énergies de
électrodes
stimulation
C'est le muscle
Augmentez
antagoniste au
progressivement
muscle étiré qui
les énergies de
doit être stimulé
manière à obtenir
une mise sous
Quelques exemples:
tension nettement
– Étirement du
perceptible
mollet: voir
dessin n° 3
– Étirement des
ischio-jambiers:
voir dessin n° 7
– Étirement du
quadriceps: voir
dessin n° 5
– Étirement du
triceps: voir
dessin n° 20
En fonction du
Énergie maximale
muscle à stimuler,
supportable
respectez le
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
En fonction du
Énergie maximale
muscle à stimuler,
supportable
respectez le
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
En fonction du
Énergie maximale
muscle à stimuler,
supportable
respectez le
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
m—1
Non
Oui
Oui
Oui
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