Table des Matières
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Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
cuisses, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
fessiers, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances
hebdomadaires prévues pour la semaine 4:
Mercredi
Jeudi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
cuisses, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
fessiers, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
Semaine 13
et suivantes:
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les fessiers
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les cuisses
Voir dessin n° 9 pour les fessiers
Voir dessin n° 8 pour les cuisses
ESTHÉTIQUE
Vendredi
Samedi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
cuisses, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
fessiers, suivie de
1 séance
1 séance
Cutanéo-
Cutanéo-
élastique
élastique
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses
fessiers
Dimanche
Repos
Repos
133
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