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Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant
développer ses grands pectoraux avec augmentation de la force
Pour obtenir des muscles pectoraux bien développés et améliorer leur force, il est nécessaire de
leur imposer un travail intensif. En volontaire, ce type de travail correspond à effectuer des
exercices en salle de fitness avec de lourdes charges, ce qui engendre un travail traumatisant
pour les articulations et les tendons mis à contribution.
Le développement et le renforcement des muscles pectoraux peuvent être intéressants pour les
activités sportives qui nécessitent des membres supérieurs et des épaules performants. Le
programme Power est parfaitement adapté pour travailler ces muscles de manière à améliorer
leurs qualités contractiles et contribuer, par conséquent, à développer leur force de contraction.
L'utilisation de ce programme permet également d'obtenir un développement de volume
musculaire harmonieux.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Power.
Programme recommandé
Groupe musculaire
Durée du traitement
Déroulement du traitement
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Les normes européennes en vigueur imposent une mise en garde relative
à l'application des électrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation
cardiaque accru.
Power
Sans m—4
t
3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)
Cycle n° 1:
3 séances Power niveau 1 par semaine
Cycle n° 2:
3 séances Power niveau 2 par semaine
Cycle n° 3:
3 séances Power niveau 3 par semaine
Cycle n° 4:
3 séances Power niveau 4 par semaine
Cycle n° 5:
3 séances Power niveau 5 par semaine
1 séance Power niveau 5 par semaine
Voir dessin n° 43
FITNESS
Avec m—4
a
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