Table des Matières
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Placement des électrodes
et position du corps
Semaines 9:
3 séances Hypertonie niveau 1
Semaine 10:
3 séances Hypertonie niveau 2
Semaine 11:
3 séances Hypertonie niveau 3
Semaine 12:
3 séances Hypertonie niveau 4
Semaine 13:
3 séances Hypertonie niveau 5
Pour l'amateur confirmé:
Débutez directement par le programme de la semaine 4 et,
éventuellement, ajoutez une quatrième voire une cinquième
séance hebdomadaire (pour les personnes qui font au
moins 4 à 6 entraînements volontaires par semaine)
Voir dessins n° 10 et n° 44 pour l'ensemble de la sangle
abdominale
Voir dessin n° 11 pour les grands droits de l'abdomen
FITNESS
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