Table des Matières
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Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
1 séance
Raffermissement
niveau 2 sur les
cuisses
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers
cuisses
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Semaine 5:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Raffermissement niveau 3
Semaine 6:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Raffermissement niveau 4
Semaine 7:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Raffermissement niveau 5
Semaine 8:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Galbe niveau 1
Semaine 9:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Galbe niveau 2
Semaine 10:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Galbe niveau 3
Semaine 11:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Galbe niveau 4
Semaine 12:
3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les
cuisses avec Galbe niveau 5
Voir, ci-dessous, deux exemples des 6 séances
hebdomadaires prévues pour la semaine 4:
Mercredi
Jeudi
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau2 sur les
fessiers, suivie de
1 séance
Raffermissement
niveau 2 sur les
cuisses
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers
cuisses
Semaine 13
et suivantes:
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les fessiers
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les cuisses
Voir dessin n° 9 pour les fessiers
Voir dessin n° 8 pour les cuisses
ESTHÉTIQUE
Vendredi
Samedi
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
1 séance
Raffermissement
niveau 2 sur les
cuisses
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers
cuisses
101
Dimanche
Repos
Repos
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