Table des Matières
Publicité
Placements
Groupes
des électrodes
musculaires
Lombaires
Érecteurs du rachis
Muscles cervicaux
Trapèzes
Positions
de stimulation
Installez-vous en position assise
Recommandations particulières
En raison de la spécificité anatomo-
morphologique des muscles de la région
lombaire, il est nécessaire de disposer de
muscles particulièrement performants pour
travailler en mode m-1
En cas d'échecs répétés avec ce mode travail,
il est préconisé de travailler en mode
"classique" ou de se conformer au placement
recommandé pour la stimulation conjointe
des muscles lombaires et des érecteurs du
rachis (dessin n° 14); dans ce cas, veillez à
toujours positionner le système m-4 au
niveau des muscles de la région dorsale,
comme indiqué sur le dessin
L'application "Amélioration de l'efficacité du
gainage musculaire de son abdomen" de la
catégorie Fitness vous donne des conseils
pour travailler les abdominaux et les
lombaires avec la plus grande efficacité
Installez-vous en position assise
Installez-vous en position assise
Installez-vous en position assise
III. Principes d'utilisation
Déclenchement volontaire
de la phase de contraction
Contractez vigoureusement les
muscles du bas du dos, en
cherchant à faire un effort
d'auto-grandissement
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d'auto-grandissement
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d'auto-grandissement
Contractez énergiquement les
trapèzes, en cherchant à
hausser vigoureusement les
épaules
27
Publicité
Table des Matières
