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Compex Mi-FITNESS Trainer Manuel D'utilisation Et D'applications

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Sommaire des Matières pour Compex Mi-FITNESS Trainer

  • Page 1 Manuel d’utilisation et d’applications...
  • Page 2 Il est plus particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I (“Avertissements”) et du chapitre V (“Programmes et applications spécifiques”). Pour obtenir de l’aide… … ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition: SUISSE FRANCE BELGIQUE Compex Médical SA...

  • Page 3: Table Des Matières

    1.2 Précautions d'utilisation du Compex _________________________ 11 Mesures de sécurité_____________________________________ 11 2.1 Ce qu’il ne faut pas faire avec le Compex et le système m—4___ 11 2.2 Où ne jamais appliquer les électrodes… _______________________ 12 2.3 Précautions d'utilisation du système m—4__________________ 12 2.4 Précautions d'utilisation des électrodes _______________________ 12...
  • Page 4 Sommaire Qu’est-ce que la technologie m? __________________________ 21 Règles pratiques d’utilisation avec le système m—4 ________ 22 4.1 Fonction m—3 _________________________________________ 22 4.2 Mode m—1 ___________________________________________ 22 4.3 Fonction m—5__________________________________________ 23 Règles pratiques d'utilisation en mode m—1 ______________ 24 IV. Mode d’emploi et marche à suivre Avant-propos__________________________________________ 29 Branchements _________________________________________ 30 2.1 Branchement des électrodes et des câbles _____________________ 30...
  • Page 5 Sommaire V. Programmes et applications spécifiques 1. Catégorie Fitness 1.1 Introduction 1.2 Tableau des programmes Fitness 48-50 1.3 Applications spécifiques des programmes Fitness 51-80 Avant-préparation pour une personne débutante souhaitant s’initier à l’entraînement musculaire par électrostimulation Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne...
  • Page 6 Sommaire 2. Catégorie Cross-training 2.1 Introduction 2.2 Tableau des programmes Cross-training 82-83 2.3 Applications spécifiques des programmes Cross-training 84-92 Reprise d’activité après interruption de l’entraînement: préparation musculaire polyvalente Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite adopter un mode d’entraînement musculaire polyvalent Préparation pour un coureur de longue distance qui souhaite également développer sa vitesse de fin de course Améliorer sa capacité...
  • Page 7 Sommaire Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: VENTRE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: FESSES Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: CUISSES 127 Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: BRAS Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité...
  • Page 8 Sommaire 6. Catégorie Massage 6.1 Introduction 6.2 Tableau des programmes Massage 156-157 6.3 Règles pratiques d’utilisation pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 158-159 6.4 Applications spécifiques des programmes Massage 160-166 Lutte contre les tensions musculaires inconfortables de la nuque Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité...
  • Page 9 Sommaire 8. Catégorie Réhabilitation 8.1 Introduction 8.2 Tableau des programmes Réhabilitation 8.3 Applications spécifiques des programmes Réhabilitation 183-188 Amyotrophie du quadriceps consécutive à un traumatisme Amyotrophie des fessiers consécutive à une arthrose de hanche (coxarthrose) Développement du grand dorsal pour traiter et prévenir les douleurs de l’épaule d’origine tendineuse (syndromes de la coiffe des rotateurs) Développement de la sangle abdominale pour prévenir les...

  • Page 11: Avertissements

    être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulte de la contraction. Ne pas utiliser le Compex ou le système m—4 à moins de 1,5 mètre d’un appareil à ondes courtes, d’un appareil à micro-ondes ou d’un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes.

  • Page 12: Où Ne Jamais Appliquer Les Électrodes

    Ne jamais recharger l'appareil lorsque les câbles et les électrodes sont branchés sur l’utilisateur. Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni avec le Compex. Ne pas utiliser l’appareil, en montagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres.

  • Page 13: Présentation

    II. PRÉSENTATION 1. Réception du matériel et accessoires Votre stimulateur vous a été livré dans une mallette de transport très pratique comprenant: A. Le stimulateur B. Un chargeur C. Un jeu de câbles d’électrodes avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge) D.

  • Page 14: Garantie

    3. Garantie Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans. La garantie Compex entre en vigueur à la date d’achat de l’appareil. Seule la présentation de la preuve d’achat permet de la revendiquer. Cette garantie s’applique au stimulateur et au câble d’électrodes équipé du système m—4 (pièces et main d’œuvre) mais ne couvre pas les câbles, les électrodes et les batteries.

  • Page 15: Symboles Normalisés

    10 mA ou 10 V. Veuillez respecter scrupuleusement les informations données dans ce manuel. Le Compex est un appareil de classe II à source électrique interne avec parties appliquées de type BF. La touche “Marche/Arrêt“ est une touche multifonctions: Fonctions N°...

  • Page 17: Principes D'utilisation

    3) stimuler certaines fibres nerveuses sensitives, afin d’obtenir des bénéfices antalgiques reconnus (ce type de stimulation ne doit toutefois pas être prolongé sans avis médical). Les impulsions électriques générées par le Compex permettent de déclencher des potentiels d’action sur différents types de fibres nerveuses: 1) les nerfs moteurs avec, pour effet, d’imposer une réponse mécanique musculaire dont le...

  • Page 18: Position De Stimulation

    Le progrès d'un muscle stimulé sera d'autant plus important qu'un nombre élevé de ses fibres effectuent le travail généré par le Compex. Si seulement 1/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seuls ces 1/10 pourront progresser; ce qui est évidemment beaucoup moins appréciable que si 9/10 des fibres travaillent et peuvent donc progresser.

  • Page 19: Répartition Des Séances De Stimulation

    Il n'est évidemment pas question d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction de la première séance du premier cycle. Celui qui n'a jamais fait de stimulation Compex au préalable effectuera quelques séances du programme Initiation musculaire, avec une énergie suffisante pour produire de puissantes contractions musculaires, pour s’accoutumer à la technique de l’électrostimulation.

  • Page 20: Progression Dans Les Niveaux

    à des phases d'entraînement volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séquence se dérouler. Il est également recommandé de pratiquer quelques étirements sur les muscles que vous venez de travailler avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité musculaire.

  • Page 21: Qu'est-Ce Que La Technologie M

    III. Principes d’utilisation 3. Qu’est-ce que la technologie m? pour “muscle intelligence”™ (tous les éléments se rapportant à cette technologie sont précédés du symbole m) Cette technologie permet de prendre en compte les spécificités de chacun de nos muscles et d’offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.

  • Page 22: Fonction M-3

    III. Principes d’utilisation 4. Règles pratiques d’utilisation avec le système m—4 Pour avoir accès aux fonctions de la technologie m du Compex, il est indispensable d’avoir branché le câble d’électrodes équipé du système m—4 avant d’enclencher l’appareil. Éviter de connecter le câble d’électrodes équipé du système m—4 lorsque le Compex est sous tension.

  • Page 23: Fonction M-5

    III. Principes d’utilisation Après la phase d'échauffement, la première contraction musculaire est déclenchée automatiquement. Le déclenchement volontaire d’une contraction (au cours d’une phase de repos actif) n’est possible que dans un laps de temps déterminé, qui varie selon le programme utilisé. Une alternance de signaux sonores délimite cet intervalle, selon l’enchaînement suivant: –...

  • Page 24: Règles Pratiques D'utilisation En Mode M-1

    “classique”, avant de procéder à une nouvelle tentative en mode m—1 . L'électrostimulation réalisée avec les programmes de type “classique” du Compex donne des résultats particulièrement probants. La technologie m dont est dotée votre stimulateur va encore plus loin et offre de nombreux avantages supplémentaires.
  • Page 25 III. Principes d’utilisation Placements Groupes Positions Déclenchement volontaire des électrodes musculaires de stimulation de la phase de contraction Voûte plantaire Installez-vous en position assise avec les Contractez les muscles de la voûte pieds reposant sur le sol plantaire, en cherchant à enfoncer vigoureusement les orteils dans le Péroniers latéraux Installez-vous en position assise avec les...
  • Page 26 III. Principes d’utilisation Placements Groupes Positions Déclenchement volontaire des électrodes musculaires de stimulation de la phase de contraction Quadriceps Installez-vous en position assise Contractez énergiquement les quadriceps, en cherchant à étendre Ce travail peut être réalisé de deux manières: les jambes –...
  • Page 27 III. Principes d’utilisation Placements Groupes Positions Déclenchement volontaire des électrodes musculaires de stimulation de la phase de contraction Lombaires Installez-vous en position assise Contractez vigoureusement les muscles du bas du dos, en cherchant à faire un effort Recommandations particulières d’auto-grandissement En raison de la spécificité...
  • Page 28 III. Principes d’utilisation Placements Groupes Positions Déclenchement volontaire des électrodes musculaires de stimulation de la phase de contraction Deltoïdes Installez-vous en position assise, les coudes Contractez vigoureusement les placés à l'intérieur d'accoudoirs, pour créer deltoïdes, en essayant d'écarter une résistance des bras à l'écartement fortement les coudes du corps du corps Grands...

  • Page 29: Mode D'emploi Et Marche À Suivre

    IV. MODE D’EMPLOI ET MARCHE À SUIVRE 1. Avant-propos Les cinq touches de votre Compex sont des touches multi-fonctionnelles. Ceci signifie qu’en plus de leur fonction première, ces touches permettent toute une série d’autres opérations. Touche “Marche/Arrêt” Fonction première: – Mise en marche et arrêt du stimulateur Autres fonctions: –...

  • Page 30: Branchements

    à ce sujet. 2.1 Branchement des électrodes et des câbles Le Compex est livré avec douze électrodes (quatre paires de petites et deux paires de grandes électrodes). Il est recommandé de ne pas utiliser les mêmes électrodes plus d’une quinzaine de séances. De nouvelles électrodes peuvent aisément être obtenues auprès de votre revendeur.

  • Page 31: Branchement Du Chargeur

    = canal 4 En plus des quatre câbles d’électrodes classiques, un cinquième câble d’électrodes est livré avec votre Compex. Ce câble est équipé du système m—4 qui permet d’accéder à toutes les fonctions m (muscle intelligence) de votre stimulateur.

  • Page 32: Réglages Préliminaires Et Contrôle Du Système M-4

    I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget! Pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages préliminaires (choix de la langue, ajustement de l’intensité lumineuse, ou contraste, et réglage du volume du son) et de contrôler le bon fonctionnement du système m—4.

  • Page 33: Mise En Marche

    I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget! Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran présentant les différentes catégories de programmes s’affiche (voir rubrique suivante: “Sélection d'une catégorie de programmes”).

  • Page 34: Sélection D'une Catégorie De Programmes

    1 (voir 5a'), jusqu’à ce que s’affiche la catégorie désirée en surbrillance (caractères blancs sur fond noir; voir 5a''). Le Compex comprend huit catégories, dont les noms ne peuvent tous s'afficher à l'écran; un menu déroulant permet de les faire défiler.

  • Page 35: Sélection D'un Programme

    IV. Mode d’emploi et marche à suivre 6. Sélection d’un programme Le choix du programme et, le cas échéant, des différents paramètres de stimulation, est déterminant pour assurer l’efficacité de l’entraînement ou du traitement désiré! Il est particulièrement utile de consulter à ce propos le chapitre V de ce manuel (“Programmes et applications spécifiques”) qui décrit chacun des programmes et présente des protocoles détaillés en fonction des attentes les plus variées.

  • Page 36: Personnalisation D'un Programme

    (passez directement à la rubrique 8: “Pendant la séance de stimulation”). Pour certains programmes, avant de pouvoir réellement débuter une séance de stimulation, le Compex vous invite à sélectionner différents paramètres de travail. Les paramètres que vous pouvez être amenés à définir sont: –...

  • Page 37: Groupe Musculaire Et Mode De Travail

    – vous avez la possibilité de choisir de travailler en mode “classique” ou en mode m—1. Par défaut, le Compex affiche la sélection du mode de travail “classique” (m—1 OFF). Si vous souhaitez sélectionner le mode m—1 (m—1 ON), pressez la touche “+”/“–” du canal 1;...

  • Page 38: Séquence D'échauffement

    IV. Mode d’emploi et marche à suivre 7.2 Séquence d’échauffement La séquence d’échauffement proposée par certains programmes est active par défaut (petites volutes animées au-dessus du radiateur). Si vous souhaitez renoncer à cette séquence, pressez la touche “+”/“–” du canal 2. Pour la rétablir, pressez à nouveau. Programmation d’une séquence d’échauffement: –...

  • Page 39: Pendant La Séance De Stimulation

    Grâce à la technologie m, ce choix est réalisé automatiquement par le Compex, au moyen d’un test de mesures des spécificités neuromusculaires individuelles et des caractéristiques d’excitabilité du muscle à...

  • Page 40: Réglage Des Énergies De Stimulation

    énergies de stimulation (voir rubrique suivante: “Réglage des énergies de stimulation”). 8.2 Réglage des énergies de stimulation Au démarrage du programme et, le cas échéant, après le test m—3, le Compex vous invite à monter les énergies de stimulation, élément-clé de l’efficacité de la stimulation. 8.2d 8.2b...

  • Page 41: Avancement Du Programme

    IV. Mode d’emploi et marche à suivre 8.3 Avancement du programme La stimulation ne démarre réellement qu’après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s’affichent en cours de stimulation permettent alors d’observer l’évolution de la séance de stimulation. Ces écrans peuvent différer d’un programme à l’autre et d’un mode de travail à l’autre.
  • Page 42 IV. Mode d’emploi et marche à suivre 8.3c Barre de progression de la séance 8.3c’ La barre de progression est entièrement hachurée: le programme est constitué d’une seule séquence de stimulation qui n’impose pas de puissantes contractions au groupe musculaire (par ex.: programme Capillarisation de la catégorie Vasculaire) ou alors de plusieurs petites séquences de travail différentes qui ne peuvent pas toutes être distinguées (par ex.: programme Musculation de la catégorie Fitness).

  • Page 43: Ajustement Des Énergies De Stimulation

    8.4a En cours de séance, le Compex “bipe” et des symboles se mettent à clignoter au-dessus de canaux actifs (se superposant aux indications d’énergie): le Compex vous suggère d’augmenter le niveau des énergies de stimulation. Si vous ne supportez pas de monter les énergies de stimulation, il suffit d’ignorer ce message.

  • Page 44: Consommation Électrique Et Recharge

    9.2a 9.2b 9.2a Le Compex est en charge depuis 3 minutes et 8 secondes (une charge complète peut durer plus d’une heure et demie). La grosse pile centrale est animée. 9.2b La charge est en cours et le symbole de la petite pile n’est pas totalement rempli.

  • Page 45: Problèmes Et Solutions

    10.1a 10.1a 10.1a Le Compex “bipe” est affiche alternativement le symbole d’une paire d’électrodes et celui d’une flèche pointant sur le canal qui rencontre un problème. Ci-dessus, le stimulateur a détecté un défaut d’électrodes sur le canal 2. Ce message peut signifier: 1) qu’il n’y a pas d’électrodes branchées sur ce canal;...

  • Page 47: Programmes Et Applications Spécifiques

    Pour le débutant comme pour le compétiteur, les programmes de la catégorie Fitness du Compex sont le complément idéal de l’entraînement volontaire en salle; ils permettent d’obtenir plus vite et plus facilement davantage de résultats.

  • Page 48: Tableau Des Programmes Fitness

    FITNESS 1.2 Tableau des programmes Fitness Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Initiation Amélioration du Pour réactiver les En fonction du Énergie maximale métabolisme et muscles de muscle à stimuler, supportable musculaire des qualités personnes respectez le contractiles des sédentaires et placement préconisé...
  • Page 49 FITNESS Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Amélioration de Pour les personnes En fonction du Énergie maximale Aérobie l’endurance qui pratiquent le muscle à stimuler, supportable aérobie fitness de façon respectez le assidue afin placement préconisé Amélioration de la d'augmenter leur consommation en...
  • Page 50 FITNESS Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Stretching Optimisation des Pour tous les C’est le muscle Augmentez effets de la sportifs désirant antagoniste au progressivement technique entretenir ou muscle étiré qui les énergies de volontaire de améliorer leur doit être stimulé...

  • Page 51: Applications Spécifiques Des Programmes Fitness

    Fitness qui commande un travail musculaire très progressif et spécialement adapté pour les muscles du débutant qui n'ont jamais été stimulés avec un Compex. Les muscles stimulés avec le programme Initiation musculaire sont ainsi idéalement préparés pour débuter un nouveau cycle de stimulation au moyen d’un autre programme de la catégorie Fitness, à...
  • Page 52 FITNESS Suite du traitement Débutez ensuite un nouveau cycle de stimulation avec un autre programme, choisi en fonction des objectifs recherchés (Musculation, Aérobie, Hypertonie, etc.) Placement des électrodes et position du corps Voir dessins n° 1-23, n° 31, n° 34, n° 43 et n° 44 (en fonction du muscle traité) Par exemple, pour les quadriceps, voir dessin n°...

  • Page 53: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Souhaitant Développer Une Musculature Harmonieuse Des Épaules Avec Augmentation Modérée De Volume Musculaire

    épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.
  • Page 54 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Voir ci-dessous un exemple de répartition des séances prévues pour la semaine 2: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 45’-1h d’activité Repos 1 séance 45’-1h d’activité 1 séance Repos 1 séance physique volontaire physique volontaire Musculation Musculation Musculation...

  • Page 55: Préparer Ses Cuisses Avant Une Semaine De Ski Pour Une Personne Sédentaire

    Les programmes Initiation musculaire et Musculation du Compex constituent une préparation musculaire idéale pour les muscles des cuisses. Vous pourrez alors skier sans modération, avec plus de plaisir et de sécurité.

  • Page 56: Développer Et Sculpter La Sangle Abdominale

    Le Compex offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un abdomen en “béton”; et ceci sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire.
  • Page 57 FITNESS Semaines 9: 3 séances Hypertonie niveau 1 Semaine 10: 3 séances Hypertonie niveau 2 Semaine 11: 3 séances Hypertonie niveau 3 Semaine 12: 3 séances Hypertonie niveau 4 Semaine 13: 3 séances Hypertonie niveau 5 Pour l’amateur confirmé: Débutez directement par le programme de la semaine 4 et, éventuellement, ajoutez une quatrième voire une cinquième séance hebdomadaire (pour les personnes qui font au moins 4 à...

  • Page 58: Prise De Masse Musculaire Pour Un Body-Builder

    Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus grand que le travail volontaire.

  • Page 59: Prise De Masse Musculaire Pour Un Body-Builder S'entraînant Trois Fois Par Semaine

    FITNESS Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine Dans cet exemple, le body-builder désire travailler ses biceps, qu’il considère comme son point faible, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, De plus, le programme Hypertrophie peut aussi être utilisé...
  • Page 60 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Repos Entraînement Repos Entraînement Repos Entraînement Repos volontaire axé sur volontaire axé sur volontaire axé sur les muscles des les muscles du les muscles des membres...

  • Page 61: Prise De Masse Musculaire Pour Un Body-Builder S'entraînant Au Minimum Six Fois Par Semaine

    FITNESS Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine Dans cet exemple, le body-builder désire travailler ses mollets qu’il considère comme son point faible, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Hypertrophie peut aussi être utilisé...
  • Page 62 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Entraînement Entraînement Repos Entraînement Entraînement Entraînement Repos volontaire axé volontaire axé volontaire axé volontaire axé volontaire axé sur les muscles sur les muscles sur les muscles sur les muscles...

  • Page 63: Préparation Pour Un Adepte Du Body-Building Souhaitant Développer Le Volume Et La Définition Des Muscles De La Ceinture Abdominale

    Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles de la sangle abdominale. Pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus important que le travail volontaire.
  • Page 64 FITNESS Développer ses capacités aérobies pour un pratiquant de fitness confirmé Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Aérobie peut aussi être utilisé...
  • Page 65 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 45’-1h Repos 45’-1h d’activité Repos 1 séance Repos 1h d’activité d’activité physique en salle physique Aérobie sur physique en de fitness, puis volontaire les fessiers...

  • Page 66: Préparation Pour Une Personne Bien Entraînée Souhaitant Améliorer La Tonicité De Ses Quadriceps Au Moyen Du Programme Step

    FITNESS Préparation pour une personne bien entraînée souhaitant amé- liorer la tonicité de ses quadriceps au moyen du programme Step Le programme Step impose aux quadriceps le même type de sollicitation que lors d’exercices volontaires effectués sur une machine de step. Les contractions s’enchaînent sur un rythme assez rapide, qui s’accélère de niveau en niveau, augmentant ainsi progressivement la difficulté...
  • Page 67 FITNESS Mode d’utilisation n° 2: Semaine 1: 3 séances Step par semaine (1 séance = 6 minutes avec chacun des 5 niveaux) Semaine 2: 3 séances Step par semaine (1 séance = 7 minutes avec chacun des 5 niveaux) Semaine 3 3 séances Step par semaine (1 séance = 8 minutes avec chacun des 5 niveaux) Semaine 4...

  • Page 68: Progresser En Endurance Pour Un Jogger Débutant Ou Pratiquant Régulier Non-Compétiteur

    FITNESS Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétiteur Outre l'exemple de planification développé ici, le programme Jogging est très intéressant pour les personnes qui pratiquent régulièrement cette discipline de façon récréative et qui ne peuvent effectuer une séance d'entraînement pour une raison ou une autre (mauvaises conditions climatiques, manque de temps, fatigue, etc.).
  • Page 69 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 30’-1h de 1 séance 45’-1h 1 séance Repos 1h d’activité Repos jogging ou d’activité physique Jogging sur les Jogging sur les d’activité...

  • Page 70: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Souhaitant Optimiser Les Effets De Ses Séances De Stretching Actif Des Quadriceps

    FITNESS Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des quadriceps Le programme Stretching consiste à stimuler le muscle antagoniste – c'est-à-dire opposé – au muscle soumis à l’étirement de façon à exploiter un mécanisme physiologique bien connu: le réflexe d’inhibition réciproque.

  • Page 71: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Bien Entraîné Souhaitant Développer Son Explosivité Musculaire

    FITNESS Préparation pour un pratiquant de fitness bien entraîné souhaitant développer son explosivité musculaire Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Sprint peut être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à...
  • Page 72 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement Repos habituel en habituel en habituel en salle de Sprint sur les Sprint sur les Sprint sur les salle de...

  • Page 73: Complément Pour Une Personne Pratiquant Le Power Yoga Et/Ou Le Pilates

    FITNESS Complément pour une personne pratiquant le power yoga et/ou le pilates Exemple de planification pour une personne qui souhaite travailler ses quadriceps et ses grands dorsaux. Selon le choix individuel, d’autres groupes musculaires peuvent être stimulés. Depuis quelques années, les différentes disciplines physiques qui poursuivent à la fois un but de relaxation, de stretching et de renforcement sont en pleine expansion.
  • Page 74 FITNESS Déroulement du traitement Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance 1 séance en 1 séance 1 séance en Repos 1 séance Stretching 1 séance volontaire de volontaire de Sprint sur les Stretching sur sur les ischio-...

  • Page 75: Amélioration Des Qualités Musculaires De La Sangle Abdominale Pour Un Cycliste

    FITNESS Amélioration des qualités musculaires de la sangle abdominale pour un cycliste Rarement considérés comme des muscles prioritaires pour la pratique d’activités physiques, et donc souvent négligés, les muscles de la sangle abdominale jouent néanmoins un rôle déterminant pour l’efficacité gestuelle de la plupart des activités physiques et sportives. Des muscles abdominaux faibles sont souvent responsables de problèmes dans le bas du dos qui entraînent un sentiment de fatigue lors de sorties en vélo.

  • Page 76: Amélioration De L'efficacité Du Gainage Musculaire De Son Abdomen

    FITNESS Amélioration de l’efficacité du gainage musculaire de son abdomen Les muscles lombaires et abdominaux sont déterminants pour garantir le maintien satisfaisant de la région vertébrale du bas du dos (colonne lombaire). Ceci au cours de l’ensemble des activités de la vie quotidienne, mais aussi lors de la pratique d’activités physiques sollicitant fortement la région lombaire.

  • Page 77: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Qui Souhaite Développer Ses Capacités À Soutenir Un Effort Intense

    FITNESS Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses quadriceps, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Anaérobie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à...
  • Page 78 FITNESS Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement Repos Anaérobie sur habituel en Anaérobie sur habituel en Anaérobie sur habituel en les quadriceps salle de fitness...

  • Page 79: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Souhaitant Développer Ses Grands Pectoraux Avec Augmentation De La Force

    FITNESS Les normes européennes en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation cardiaque accru. Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer ses grands pectoraux avec augmentation de la force Pour obtenir des muscles pectoraux bien développés et améliorer leur force, il est nécessaire de leur imposer un travail intensif.

  • Page 81: Catégorie Cross-Training

    CROSS-TRAINING 2. Catégorie Cross-training 2.1 Introduction De plus en plus de personnes exercent régulièrement une activité physique, que ce soit pour améliorer certaines qualités musculaires dans un but spécifique ou, le plus souvent, pour maintenir une bonne condition physique et se sentir mieux. Ces activités physiques sont fréquemment orientées vers un objectif ciblé...

  • Page 82: Tableau Des Programmes Cross-Training

    CROSS-TRAINING 2.2 Tableau des programmes Cross-training Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Entraînement Entraînement et En début de saison, En fonction du Énergie maximale préparation des pour “ré-initialiser” muscle à stimuler, supportable combiné muscles à tous les les muscles après respectez le types de travail...
  • Page 83 CROSS-TRAINING Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Entraînement et Pour les personnes En fonction du Énergie maximale Cross-résistance préparation des qui souhaitent muscle à stimuler, supportable muscles à tous les intensifier leur respectez le types de travail programme placement préconisé...

  • Page 84: Reprise D'activité Après Interruption De L'entraînement: Préparation Musculaire Polyvalente

    CROSS-TRAINING Reprise d’activité après interruption de l’entraînement: préparation musculaire polyvalente Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses grands dorsaux, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Entraînement combiné peut aussi être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à...

  • Page 85: Préparation Pour Un Pratiquant De Fitness Qui Souhaite Adopter Un Mode D'entraînement Musculaire Polyvalent

    CROSS-TRAINING Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite adopter un mode d’entraînement musculaire polyvalent Dans cet exemple le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Entraînement combiné peut aussi être utilisé...
  • Page 86 CROSS-TRAINING Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement 1 séance Entraînement Repos Entraînement habituel en Entraînement habituel en Entraînement habituel en salle de fitness salle de fitness salle de fitness...

  • Page 87: Préparation Pour Un Coureur De Longue Distance Qui Souhaite Également Développer Sa Vitesse De Fin De Course

    CROSS-TRAINING Préparation pour un coureur de longue distance qui souhaite également développer sa vitesse de fin de course Chaque activité physique d’une intensité modérée maintenue durant une longue période fait appel au métabolisme aérobie. Un bon système aérobie dépend d’un système cardio-vasculaire performant et, en même temps, nécessite des muscles capables de consommer l’oxygène qui leur est apporté...
  • Page 88 CROSS-TRAINING Planification des séances hebdomadaires Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Entraînement 1 séance Footing souple 1 séance Repos Footing souple Longue sortie volontaire : Cross- 60’, puis Cross- 45-60’ 1h30 (allure échauffement 1 séance...

  • Page 89: Améliorer Sa Capacité À Maintenir Des Efforts Intenses Sans Augmenter Les Risques De Blessures

    CROSS-TRAINING Améliorer sa capacité à maintenir des efforts intenses sans augmenter les risques de blessures Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Cross-résistance peut aussi être utilisé...

  • Page 90: Préparation À La Compétition Pour Un Sportif Amateur Pratiquant Un Sport D'équipe

    CROSS-TRAINING Préparation à la compétition pour un sportif amateur pratiquant un sport d’équipe Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses quadriceps, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Cross-explosivité peut aussi être utilisé...

  • Page 93: Catégorie Esthétique

    3. Catégorie Esthétique 3.1 Introduction Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes Esthétique du Compex apportent une solution à tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d'une activité musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintenir un corps ferme, une silhouette galbée et une peau tonique.

  • Page 94: Tableau Des Programmes Esthétique

    ESTHÉTIQUE 3.2 Tableau des programmes Esthétique Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Tonification Pour tonifier les À utiliser pour En fonction du Énergie maximale muscles commencer afin de muscle à stimuler, supportable tonifier et de respectez le préparer les muscles placement préconisé...
  • Page 95 ESTHÉTIQUE Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Affinement Pour travailler À utiliser au niveau Voir dessins n° 10 Énergie maximale spécifiquement au des muscles de la et n° 44 supportable niveau de la taille après le taille, des raffermissement du bourrelets, des...

  • Page 96: Applications Spécifiques Des Programmes Esthétique

    3.3 Applications spécifiques des programmes Esthétique Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: VENTRE Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté...

  • Page 97: Pour Raffermir Votre Corps Et Définir Votre Silhouette: Fesses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: FESSES Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs...

  • Page 98: Pour Raffermir Votre Corps Et Définir Votre Silhouette: Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: CUISSES Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs...

  • Page 99: Pour Raffermir Votre Corps Et Définir Votre Silhouette: Bras

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: BRAS Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs...

  • Page 100: (Exemple De Traitements Simultanés De Deux Régions)

    FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs...
  • Page 101 ESTHÉTIQUE Semaine 5: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 3 Semaine 6: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 4 Semaine 7: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 5 Semaine 8: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les...

  • Page 102: Pour Améliorer La Tonicité Et L'aspect De La Taille Et De La Région Fessière

    ESTHÉTIQUE Pour améliorer la tonicité et l’aspect de la taille et de la région fessière Pour entretenir ou restaurer une image corporelle satisfaisante, la sollicitation des muscles abdominaux et fessiers mérite un intérêt particulier. En effet, les fibres musculaires qui constituent ces muscles assurent normalement, par leur tonicité, un rôle de maintien et de contention des organes (pour les muscles abdominaux).
  • Page 103 ESTHÉTIQUE Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2 sur le ventre et les fessiers Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3 sur le ventre et les fessiers Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 sur le ventre et les fessiers Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5 sur le ventre et les fessiers...

  • Page 104: Pour Agir Sur Les Concentrations Locales De Cellulite: Ventre

    ESTHÉTIQUE Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: VENTRE Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”. De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté...

  • Page 105: Pour Agir Sur Les Concentrations Locales De Cellulite: Fesses

    ESTHÉTIQUE Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”. De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté...

  • Page 106: Pour Agir Sur Les Concentrations Locales De Cellulite: Hanches

    ESTHÉTIQUE Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: HANCHES Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”. De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté...

  • Page 107: Pour Agir Sur Les Concentrations Locales De Cellulite: Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: CUISSES Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”. De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté...

  • Page 108: Pour Agir Sur Les Concentrations Locales De Cellulite: Fesses Et Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”.
  • Page 109 ESTHÉTIQUE Planification des séances hebdomadaires Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 6 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance Repos 1 séance Repos 1 séance Repos Repos Adipostress Adipostress Adipostress niveau 4 sur les niveau 4 sur les niveau 4 sur les...

  • Page 110: Pour Brûler Un Maximum De Calories

    Le travail musculaire vous sera alors utile, car il vous permettra de brûler davantage de calories. C'est dans ce but que le programme Calorilyse du Compex est conçu: il fait travailler de grands groupes musculaires à un rythme consommant beaucoup de calories.
  • Page 111 ESTHÉTIQUE Planification des séances hebdomadaires Pour chaque semaine, il est conseillé d’alterner les groupes musculaires stimulés de la façon suivante: ère séance de la semaine: fesses ème séance de la semaine: cuisses ème séance de la semaine: ventre Placement des électrodes ère et position du corps Voir dessin n°...

  • Page 112: Pour Raffermir Votre Corps Et Attaquer La Cellulite: Ventre

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: VENTRE L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Affinement permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse.
  • Page 113 ESTHÉTIQUE Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1 3 séances Adipostress niveau 3 Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4 3 séances Adipostress niveau 5 Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5...

  • Page 114: Pour Raffermir Votre Corps Et Attaquer La Cellulite: Fesses Et Hanches

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET HANCHES (exemple de traitements simultanés de deux régions) L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité...
  • Page 115 ESTHÉTIQUE Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3 sur les fessiers 3 séances Adipostress niveau 2 sur les hanches Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 sur les fessiers 3 séances Adipostress niveau 2 sur les hanches Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5 sur les fessiers 3 séances Adipostress niveau 3 sur les hanches...

  • Page 116: Pour Raffermir Votre Corps Et Attaquer La Cellulite: Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: CUISSES L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse.
  • Page 117 ESTHÉTIQUE Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1 3 séances Adipostress niveau 3 Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4 3 séances Adipostress niveau 5 Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5...

  • Page 118: Pour Raffermir Votre Corps Et Attaquer La Cellulite: Bras

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: BRAS L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse.
  • Page 119 ESTHÉTIQUE Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3 3 séances Adipostress niveau 4 Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4 3 séances Adipostress niveau 5 Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5 3 séances Adipostress niveau 5 Planification des séances hebdomadaires...

  • Page 120: Pour Raffermir Votre Corps Et Attaquer La Cellulite: Fesses Et Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité...
  • Page 121 ESTHÉTIQUE Semaine 3: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 1 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Adipostress niveau 1 Semaine 4: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 2 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Adipostress niveau 1...
  • Page 122 ESTHÉTIQUE Planification des séances hebdomadaires Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance Repos Raffermissement Raffermissement Raffermissement...

  • Page 123: Pour Raffermir Votre Corps Et Améliorer L'élasticité De La Peau: Ventre

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: VENTRE Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité...
  • Page 124 ESTHÉTIQUE Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1 3 séances Cutanéo-élastique niveau 1 Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2 3 séances Cutanéo-élastique niveau 2 Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3 3 séances Cutanéo-élastique niveau 3 Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4 3 séances Cutanéo-élastique niveau 4 Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5...

  • Page 125: Pour Raffermir Votre Corps Et Améliorer L'élasticité De La Peau: Fesses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: FESSES Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité...
  • Page 126 ESTHÉTIQUE Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 3 séances Cutanéo-élastique niveau 4 Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5 3 séances Cutanéo-élastique niveau 5 Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1 3 séances Cutanéo-élastique niveau 1 Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 3 séances Cutanéo-élastique niveau 2 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3...

  • Page 127: Pour Raffermir Votre Corps Et Améliorer L'élasticité De La Peau: Cuisses

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: CUISSES Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité...
  • Page 128 ESTHÉTIQUE Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 3 séances Cutanéo-élastique niveau 4 Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5 3 séances Cutanéo-élastique niveau 5 Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1 3 séances Cutanéo-élastique niveau 1 Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 3 séances Cutanéo-élastique niveau 2 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3...

  • Page 129: Pour Raffermir Votre Corps Et Améliorer L'élasticité De La Peau: Bras

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: BRAS Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité...
  • Page 130 ESTHÉTIQUE Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 3 séances Cutanéo-élastique niveau 4 Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5 3 séances Cutanéo-élastique niveau 5 Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1 3 séances Cutanéo-élastique niveau 1 Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 3 séances Cutanéo-élastique niveau 2 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3...

  • Page 131: Pour Raffermir Votre Corps Et Améliorer L'élasticité De La Peau: Fesses Et Cuisses (Exemple De Traitements Simultanés De Deux Régions)

    ESTHÉTIQUE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité...
  • Page 132 ESTHÉTIQUE Semaine 3: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 1 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 1 Semaine 4: 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Raffermissement niveau 2 3 séances sur les fessiers et 3 séances sur les cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 2...
  • Page 133 ESTHÉTIQUE Planification des séances hebdomadaires Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4: Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance 1 séance Repos Raffermissement Raffermissement Raffermissement...

  • Page 135: Catégorie Sport

    Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s’entraînant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures hebdomadaires.

  • Page 136: Tableau Des Programmes Sport

    SPORT 4.2 Tableau des programmes Sport Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Endurance Amélioration de Pour les sportifs qui En fonction du Énergie maximale l’absorption de désirent améliorer muscle à stimuler, supportable l’oxygène par les leurs performances respectez le muscles stimulés au cours d’épreuves...

  • Page 137: Applications Spécifiques Des Programmes Sport

    SPORT 4.3 Applications spécifiques des programmes Sport Préparation pour un cycliste s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance Les efforts de longue durée sollicitent le métabolisme aérobie pour lequel le facteur déterminant est la quantité d’oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc développer au maximum l’approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type d’effort.

  • Page 138: Préparation Pour Un Cycliste S'entraînant Trois Fois Par Semaine Et Souhaitant Améliorer Sa Puissance

    Certaines formes d’entraînement sur le vélo (travail en côtes) vont permettre d’y contribuer. Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d’entraînement par stimulation musculaire Compex est entrepris simultanément. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon importante la force...

  • Page 139: Préparation Pour Un Coureur À Pied S'entraînant Trois Fois

    Cependant, tout le monde reconnaît aujourd’hui le caractère traumatisant de ce type d’entraînement pour les tendons et les articulations. Intégrer l’électrostimulation Compex dans l’entraînement du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique. Le programme Endurance, qui a pour effet d’améliorer la capacité...
  • Page 140 En natation, développer la force de propulsion des membres supérieurs est un facteur important pour l’amélioration des performances. Certaines formes d’entraînement volontaire pratiqué dans l’eau permettent d’y contribuer. Toutefois, intégrer la stimulation musculaire Compex à son entraînement volontaire constitue le moyen d’obtenir des résultats nettement supérieurs. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité...

  • Page 141: Préparation D'avant Saison Pour Un Sport Collectif

    (ou d’un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiquée) au moyen du programme Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents: amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc.

  • Page 142: Maintien Des Résultats Acquis Grâce À La Préparation Pour Un

    SPORT Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) Cet exemple ne concerne que les sportifs qui ont effectué un cycle complet d’entraînement par électrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d’avant saison. La séance hebdomadaire de stimulation avec le programme Force doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été...

  • Page 145: Catégorie Vasculaire

    5.1 Introduction Les courants de basse fréquence utilisés dans les programmes de la catégorie Vasculaire du Compex entraînent une amélioration significative de la circulation sanguine au niveau de la région stimulée. De nombreuses personnes, et plus particulièrement les femmes qui restent longtemps en position debout, présentent des troubles de la circulation.

  • Page 146: Tableau Des Programmes Vasculaire

    VASCULAIRE 5.2 Tableau des programmes Vasculaire Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de électrodes stimulation Très forte En période En fonction du muscle Augmentez Capillarisation augmentation du pré-compétitive, pour à stimuler, respectez progressivement les débit sanguin les sportifs le placement énergies de stimulation d’endurance ou de préconisé...

  • Page 147: Applications Spécifiques Des Programmes Vasculaire

    Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.

  • Page 148: Complément Des Programmes De La Catégorie Esthétique

    VASCULAIRE Complément des programmes de la catégorie Esthétique Le travail musculaire volontaire ou effectué avec la stimulation est très bien complété par le programme Capillarisation. En effet, la forte augmentation du débit sanguin dans les réseaux capillaires des muscles produite par le programme Capillarisation permet une oxygénation maximale des muscles et des tissus voisins.

  • Page 149: Affûtage Pré-Compétitif Pour Les Sports De Résistance

    VASCULAIRE Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom) Les sports qui requièrent un effort maximal de 30 secondes à 5 minutes sont des sports dits “de résistance“.

  • Page 150: Prévention Des Contractures Des Muscles De La Nuque Chez Le Cycliste

    VASCULAIRE Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste En cours d'entraînement volontaire ou de compétition, certains sportifs connaissent des problèmes de contractures dans les muscles de maintien (par exemple, la nuque chez les cyclistes). L'utilisation du programme Capillarisation permet de diminuer, voire de résoudre, ce problème.

  • Page 151: Lutte Contre Le Gonflement Occasionnel Des Pieds Et Des Chevilles

    VASCULAIRE Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraîne fréquemment, dans des circonstances inhabituelles, une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités des membres inférieurs. Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées.

  • Page 152: Prévention Des Crampes Des Mollets

    être en partie la conséquence d'un déséquilibre de la circulation sanguine dans les muscles. Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l’apparition de crampes, le Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique. L'utilisation de ce programme, selon le protocole ci- dessous, vous permettra d'obtenir des résultats positifs et de limiter l’apparition de crampes.

  • Page 153: Lutte Contre La Sensation De Jambes Lourdes

    VASCULAIRE Lutte contre la sensation de jambes lourdes La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance passagère du retour veineux, et non à des lésions organiques importantes. La stagnation de la masse sanguine dans les jambes est favorisée par certaines situations: station debout prolongée, longues périodes continues en position assise, fortes chaleurs, etc.

  • Page 155: Catégorie Massage

    6. Catégorie Massage 6.1 Introduction Les programmes de la catégorie Massage du Compex imposent aux muscles de la région stimulée une activité modérée, permettant d’améliorer le confort physique et le bien-être. Le maintien prolongé d’une même position de travail (comme par exemple, devant un écran d’ordinateur), les conditions de stress, les piétinements répétés, une mise en condition...

  • Page 156: Tableau Des Programmes Massage

    MASSAGE 6.2 Tableau des programmes Massage Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de électrodes stimulation Massage relaxant Diminution de la Pour éliminer les En fonction du Augmentez tension musculaire sensations muscle à stimuler, progressivement les inconfortables ou respectez le énergies de Drainage des toxines douloureuses, placement préconisé...
  • Page 157 MASSAGE Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de électrodes stimulation Activation de la Pour éliminer les Voir conseils Augmentez Massage ondulé 1 circulation locale et tensions corporelles d’utilisation à la progressivement les amélioration des inconfortables et rubrique 6.3 ci- énergies de échanges tissulaires retrouver ou atteindre dessous: “Règles...

  • Page 158: Règles Pratiques D'utilisation Pour Les Programmes Massage Ondulé 1 Et Massage Ondulé

    MASSAGE Règles pratiques d’utilisation pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 Les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 utilisent un nouveau mode de stimulation qui permet d’obtenir un effet ondulatoire particulièrement agréable, qui accroît l’efficacité des effets de ces programmes. Lors de la plupart des séquences de ces deux programmes, la stimulation est alternée sur les quatre canaux de manière à...
  • Page 159 MASSAGE Il est toujours recommandé de suivre les indications générales ci-dessous Application sur le dos Application sur un membre ou un segment de membre Application sur les deux membres...

  • Page 160: Applications Spécifiques Des Programmes Massage

    MASSAGE 6.4 Applications spécifiques des programmes Massage Lutte contre les tensions musculaires inconfortables de la nuque La position assise prolongée, associée à des gestes répétitifs des membres supérieurs (comme cela est fréquemment le cas devant un écran d’ordinateur), est souvent responsable d’une augmentation inconfortable –...

  • Page 161: Lutte Contre Une Sensation De Pesanteur Localisée Ou Un État De Fatigue Occasionnel

    MASSAGE Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel Les multiples contraintes de la vie quotidienne sont souvent responsables de sensations physiques inconfortables, voire douloureuses. Un ralentissement circulatoire est souvent secondaire à une activité physique insuffisante, fréquemment amplifié par la nécessité professionnelle de maintenir une même position pendant de longues heures (position assise, par exemple).

  • Page 162: Mise En Condition Musculaire Et Circulatoire Avant Une Activité Physique

    MASSAGE Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique Les sportifs assidus connaissent bien la transition, souvent pénible, entre une activité de repos et une sollicitation physique épisodique. Les techniques habituelles d’échauffement ont pour objectif de répondre à cette nécessité d’activer de façon progressive les fonctions physiologiques impliquées lors de sollicitations physiques ponctuelles.

  • Page 163: Retrouver Un État De Bien-Être Après Des Situations Stressantes

    MASSAGE Retrouver un état de bien-être après des situations stressantes Les multiples contraintes de la vie quotidienne et le cortège de soucis qui peuvent l’accompagner imposent un certain degré de tension psychique face à laquelle chacun réagit différemment. Cette effervescence cérébrale et émotionnelle n’est pas sans conséquences sur notre corps qui peut y répondre par de multiples manifestations indésirables.

  • Page 164: Éliminer Les Sensations Corporelles Désagréables Et Retrouver Un État De Relaxation Optimal

    MASSAGE Éliminer les sensations corporelles désagréables et retrouver un état de relaxation optimal Se détendre et éliminer les sensations physiques inconfortables après une journée difficile et souvent fatigante sont des objectifs poursuivis par un grand nombre d’individus. Le programme Massage ondulé 1 propose à cet effet une solution de choix pour toutes celles et ceux qui sont soucieux de privilégier ainsi leur bien-être.

  • Page 165: Restaurer La Perception De Plaisir Corporel Et En Apaiser Les Manifestations Indésirables

    MASSAGE Restaurer la perception de plaisir corporel et en apaiser les manifestations indésirables Le maintien prolongé de positions statiques peu bénéfiques et/ou la réalisation continuelle de tâches à forte sollicitation physique, tous deux associés à un état de stress psychique, sont constamment responsables de “désordres”...

  • Page 167: Catégorie Antidouleur

    ANTIDOULEUR 7. Catégorie Antidouleur 7.1 Introduction La douleur physique est une sensation anormale et désagréable provoquée par une lésion, une perturbation ou un mauvais fonctionnement d'une partie de notre organisme. C’est un signal transmis par notre corps qu'il ne faut pas négliger et qui nécessite toujours de consulter un médecin s'il ne disparaît pas rapidement.

  • Page 168: Tableau Des Pathologies

    ANTIDOULEUR 7.2 Tableau des pathologies Pathologies Programmes Références Névralgies du membre supérieur Voir application page 170 TENS sophistiqué (névralgies brachiales) Douleurs musculaires chroniques Voir application page 171 Endorphinique (polymyalgie) Contracture Voir application page 172 Décontracturant (ex.: contracture localisée jumeau externe du mollet) Douleurs musculaires chroniques de la nuque Endorphinique Voir application page 173...

  • Page 169: Tableau Des Programmes Antidouleur

    ANTIDOULEUR 7.3 Tableau des programmes Antidouleur Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de électrodes stimulation TENS Blocage de la Contre toutes les Sur la région Augmentez transmission de la douleurs localisées douloureuse progressivement les sophistiqué douleur par le système aiguës ou chroniques énergies de stimulation Cherchez à...

  • Page 170: Applications Spécifiques Des Programmes Antidouleur

    “névralgies brachiales”. Ces douleurs du bras qui partent de l'épaule ou de la nuque peuvent être réduites avec le programme TENS sophistiqué du Compex en suivant les recommandations pratiques ci-dessous. Programme recommandé...

  • Page 171: Douleurs Musculaires Chroniques (Polymyalgie)

    ANTIDOULEUR Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie) Certaines personnes souffrent de douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles différents en même temps. La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps. Ces douleurs continuelles et disséminées des muscles sont le résultat de contractures chroniques dans lesquelles s'accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et génèrent la douleur.

  • Page 172: Contracture (Ex: Contracture Localisée Au Jumeau Externe Du Mollet)

    ANTIDOULEUR Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externe du mollet) Après un travail musculaire fatigant, un entraînement intense ou une compétition sportive, il arrive fréquemment que certains muscles ou certaines parties de muscle restent tendus et légèrement douloureux. Il s'agit alors de contractures musculaires qui doivent disparaître en quelques jours avec le repos, une bonne réhydratation, une alimentation équilibrée en sels minéraux et l'application du programme Décontracturant.

  • Page 173: Douleurs Musculaires Chroniques De La Nuque (Cervicalgie)

    ANTIDOULEUR Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie) Les positions où les muscles de la nuque restent longtemps sous tension, par exemple le travail devant un écran d'ordinateur, peuvent être responsables de l'apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d'autre de sa base, dans le haut du dos. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires.

  • Page 174: Douleurs Musculaires De La Région Dorsale (Dorsalgie)

    ANTIDOULEUR Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie) L'arthrose vertébrale et les positions où les muscles de la colonne restent longtemps sous tension sont souvent responsables de l'apparition de douleurs dans le milieu du dos qui s'accentuent avec la fatigue. Une pression avec les doigts sur les muscles qui longent de part et d'autre la colonne déclenche alors souvent une vive douleur.

  • Page 175: Douleurs Musculaires De La Région Lombaire (Lombalgie)

    écrasés et les muscles lombaires contracturés et douloureux. De très nombreux traitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies; parmi ceux-ci, les courants spécifiques du programme Endorphinique du Compex permettent une nette amélioration et peuvent même résoudre le problème lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire.

  • Page 176: Douleurs Musculaires De La Région Lombaire, Associées À Des Douleurs De La Fesse Et De L'arrière De La Cuisse (Lombo-Sciatalgie)

    Les courants spécifiques du programme Endorphinique du Compex apportent un traitement efficace contre la douleur, mais ils doivent toujours être utilisés en complément des autres traitements prescrits par votre médecin.

  • Page 177: Douleurs Musculaires Aiguës Et Récentes D'un Muscle Du Bas Du Dos (Lumbago)

    Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié. En plus de celui-ci, le programme spécifique Décontracturant du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur. Programme recommandé...

  • Page 178: Douleur Articulaire Chronique (Ex.: Arthrose Du Genou = Gonarthrose)

    Les douleurs de ces articulations s'appellent “arthralgies”. Le programme TENS sophistiqué du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Le programme TENS sophistiqué ne permet toutefois pas d'obtenir une régénération de l'articulation, mais il intervient comme complément au traitement prescrit par le médecin,...

  • Page 179: Douleur Chronique Du Coude (Épicondylite = Tennis Elbow)

    Le programme TENS sophistiqué du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos.

  • Page 181: Catégorie Réhabilitation

    La présence de matériel d’ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os: broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l’utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.

  • Page 182: Tableau Des Programmes Réhabilitation

    RÉHABILITATION 8.2 Tableau des programmes Réhabilitation Programmes Effets Utilisations Placements des Énergies de m—1 électrodes stimulation Amyotrophie Réactivation de la Traitement En fonction du Énergie maximale trophicité des d’attaque de toute muscle à stimuler, supportable fibres musculaires diminution de respectez le altérées au volume musculaire: placement préconisé...

  • Page 183: Applications Spécifiques Des Programmes Réhabilitation

    RÉHABILITATION 8.3 Applications spécifiques des programmes Réhabilitation Amyotrophie du quadriceps consécutive à un traumatisme Le quadriceps est un muscle volumineux situé sur la partie antérieure de la cuisse. C’est le muscle principal qui permet de tendre le genou; son rôle est donc essentiel dans la marche, la course, la montée des escaliers, etc.

  • Page 184: Amyotrophie Des Fessiers Consécutive À Une Arthrose De Hanche

    RÉHABILITATION Amyotrophie des fessiers consécutive à une arthrose de hanche (coxarthrose) La douleur et l’enraidissement consécutifs à une arthrose de la hanche entraînent habituellement une sous-utilisation des muscles fessiers, responsable d’une diminution du volume et de la qualité de ces muscles. Cette amyotrophie a pour conséquence majeure de produire une instabilité...

  • Page 185: Développement Du Grand Dorsal Pour Traiter Et Prévenir Les

    La mise en place d’un traitement médical adapté ne peut être réalisée que lors d’une consultation chez le médecin. Toutefois, l’électrostimulation du grand dorsal au moyen des programmes spécifiques du Compex va permettre d’atténuer la souffrance des tendons en augmentant leur espace de liberté au niveau de l’articulation de l’épaule.

  • Page 186: Développement De La Sangle Abdominale Pour Prévenir Les Douleurs Du Bas Du Dos (Lombalgies)

    RÉHABILITATION Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Les douleurs du bas du dos surviennent le plus fréquemment chez les personnes qui ne disposent pas d’une musculature suffisante de la région abdominale. En effet, ces muscles représentent un véritable “corset” naturel dont le rôle est de protéger la région lombaire contre les hyper-sollicitations de toutes sortes.

  • Page 187: Développement Des Muscles Lombaires Pour Prévenir Les Douleurs Du Bas Du Dos (Lombalgies)

    RÉHABILITATION Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Comme les muscles de la région abdominale, les muscles de la partie inférieure du dos (muscles lombaires) ont également un rôle protecteur sur la région lombaire. Les personnes dont les muscles lombaires sont insuffisamment efficaces sont particulièrement exposés aux lombalgies.

  • Page 188: Renforcement Des Muscles Péroniers Latéraux Après Une Entorse De Cheville

    RÉHABILITATION Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville Les muscles péroniers latéraux ont pour fonction de maintenir la stabilité de l’articulation de la cheville et d’empêcher sa rotation vers l’intérieur. Après une entorse, ces muscles perdent leur capacité...

  • Page 191: Placements Des Électrodes Et Positions Du Corps

    La position du système m—4 y est clairement mise en évidence au moyen d'un cercle ( ). Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.
  • Page 192 VI. Placements des électrodes et positions du corps 2. Positions de stimulation Placez-vous confortablement dans la position présentée sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes, présentés en tête des différentes applications spécifiques et en fin de manuel. Pour la majorité...

Table des Matières