Table des Matières
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CROSS-TRAINING
Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
1 séance
Entraînement
Entraînement
habituel en
salle de fitness
combiné sur
les fessiers
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
86
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Mercredi
Jeudi
1 séance
Entraînement
Entraînement
habituel en
salle de fitness
combiné sur
les fessiers
1 séance Entraînement combiné par semaine sur les fessiers
Voir dessin n° 9
Vendredi
Samedi
1 séance
Entraînement
Entraînement
habituel en
salle de fitness
combiné sur les
ou autre
fessiers
activité
(facultatif)
physique à
l'extérieur
Dimanche
Repos
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