Table des Matières
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Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
Mardi
45'-1h
Repos
d'activité
physique en
salle de
fitness, puis
1 séance
Aérobie sur
les fessiers
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Mercredi
Jeudi
45'-1h d'activité
Repos
physique en salle
de fitness, puis
1 séance
Aérobie sur les
fessiers
Semaine 13
et suivantes:
Voir dessin n° 9
Vendredi
Samedi
1 séance
Repos
Aérobie sur
les fessiers
1 séance Aérobie niveau 5 par semaine
FITNESS
Dimanche
1h d'activité
physique
volontaire
(jogging,
natation,
cyclisme, etc.)
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