Table des Matières
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ESTHÉTIQUE
Planification des séances
hebdomadaires
Lundi
1 séance
Raffermissement
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
1 séance
Adipostress
niveau 1 sur les
cuisses
1 séance
Raffermissement
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
1 séance
Adipostress
niveau 1 sur les
cuisses
122
Entretien des résultats
Placement des électrodes
et position du corps
Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances
hebdomadaires prévues pour la semaine 4:
Mardi
Mercredi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
fessiers, suivie de
1 séance
1 séance
Adipostress
Adipostress
niveau 1 sur les
niveau 1 sur les
fessiers
cuisses
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
cuisses, suivie de
1 séance
1 séance
Adipostress
Adipostress
niveau 1 sur les
niveau 1 sur les
fessiers
cuisses
Semaine 13
et suivantes:
Voir dessin n° 9 pour les programmes Tonification,
Raffermissement et Galbe des fessiers
Voir dessin n° 8 pour les programmes Tonification,
Raffermissement et Galbe des cuisses
Voir dessin n° 31 pour le programme Adipostress des
fessiers
Voir dessin n° 29 pour le programme Adipostress des
cuisses
Jeudi
Vendredi
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
fessiers, suivie de
1 séance
1 séance
Adipostress
Adipostress
niveau 1 sur les
niveau 1 sur les
fessiers
cuisses
1 séance
1 séance
Raffermissement
Raffermissement
niveau 2 sur les
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
cuisses, suivie de
1 séance
1 séance
Adipostress
Adipostress
niveau 1 sur les
niveau 1 sur les
fessiers
cuisses
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les fessiers
1 séance Galbe niveau 5 par semaine
sur les cuisses
Samedi
Dimanche
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2 sur les
cuisses, suivie de
1 séance
Adipostress
niveau 1 sur les
fessiers
1 séance
Repos
Raffermissement
niveau 2 sur les
fessiers, suivie de
1 séance
Adipostress
niveau 1 sur les
fessiers
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