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Compex Mi-FITNESS Trainer Manuels
Manuels et Guides d'utilisation pour Compex Mi-FITNESS Trainer. Nous avons
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Compex Mi-FITNESS Trainer manuel disponible en téléchargement PDF gratuit: Manuel D'utilisation Et D'applications
Compex Mi-FITNESS Trainer Manuel D'utilisation Et D'applications (192 pages)
Marque:
Compex
| Catégorie:
Appareils de fitness électroniques
| Taille: 2.77 MB
Table des Matières
Table des Matières
3
Avertissements
11
Contre-Indications
11
Contre-Indications Majeures
11
Précautions D'utilisation du Compex
11
Mesures de Sécurité
11
Ce Qu'il Ne Faut Pas Faire Avec le Compex et le Système M-4
11
Où Ne Jamais Appliquer les Électrodes
12
Précautions D'utilisation des Électrodes
12
Précautions D'utilisation du Système M-4
12
Présentation
13
Réception du Matériel et Accessoires
13
Description de L'appareil
13
Garantie
14
Entretien
14
Conditions de Stockage
14
Élimination
14
Normes
14
Brevets
14
Symboles Normalisés
15
Caractéristiques Techniques
15
Généralités
15
Neurostimulation
15
Principes D'utilisation
17
Indications
17
Règles Pratiques D'utilisation Générales
17
Introduction
17
Placement des Électrodes
17
Position de Stimulation
18
Réglage des Énergies de Stimulation
18
Répartition des Séances de Stimulation
19
Alternance Séances de Stimulation / Entraînements Volontaires
19
Progression Dans les Niveaux
20
Utilisation de L'échauffement en Stimulation
20
Qu'est-Ce que la Technologie M
21
Fonction M-3
22
Mode M-1
22
Fonction M-5
23
Règles Pratiques D'utilisation en Mode M-1
24
Mode D'emploi et Marche à Suivre
29
Avant-Propos
29
Branchements
30
Branchement des Électrodes et des Câbles
30
Branchement du Chargeur
31
Réglages Préliminaires et Contrôle du Système M-4
32
Mise en Marche
33
Sélection D'une Catégorie de Programmes
34
Sélection D'un Programme
35
Personnalisation D'un Programme
36
Groupe Musculaire et Mode de Travail
37
Autres Indications / Opérations
38
Niveau de Travail
38
Séquence D'échauffement
38
Pendant la Séance de Stimulation
39
Test Préliminaire M-3
39
Réglage des Énergies de Stimulation
40
Avancement du Programme
41
Ajustement des Énergies de Stimulation
43
Fin du Programme
43
Consommation Électrique et Recharge
44
Consommation Électrique
44
Recharge
44
Problèmes et Solutions
45
Défaut D'électrode
45
Problèmes de Charge
45
Programmes et Applications Spécifiques
47
Catégorie Fitness
47
Introduction
47
Tableau des Programmes Fitness
48
Applications Spécifiques des Programmes Fitness
51
Avant-Préparation pour une Personne Débutante Souhaitant S'initier à L'entraînement Musculaire Par Électrostimulation
51
Préparation pour un Pratiquant de Fitness Souhaitant Développer une Musculature Harmonieuse des Épaules Avec Augmentation Modérée de Volume Musculaire
53
Préparer Ses Cuisses Avant une Semaine de Ski pour une Personne Sédentaire
55
Développer et Sculpter la Sangle Abdominale
56
Prise de Masse Musculaire pour un Body-Builder
58
Prise de Masse Musculaire pour un Body-Builder S'entraînant Trois Fois Par Semaine
59
Prise de Masse Musculaire pour un Body-Builder S'entraînant au Minimum Six Fois Par Semaine
61
Préparation pour un Adepte du Body-Building Souhaitant Développer le Volume et la Définition des Muscles de la Ceinture Abdominale
63
Préparation pour une Personne bien Entraînée Souhaitant Améliorer la Tonicité de Ses Quadriceps au Moyen du Programme Step
66
Progresser en Endurance pour un Jogger Débutant ou Pratiquant Régulier Non-Compétiteur
68
Préparation pour un Pratiquant de Fitness Souhaitant Optimiser les Effets de Ses Séances de Stretching Actif des Quadriceps
70
Préparation pour un Pratiquant de Fitness bien Entraîné Souhaitant Développer Son Explosivité Musculaire
71
Complément pour une Personne Pratiquant le Power Yoga Et/Ou le Pilates
73
Amélioration des Qualités Musculaires de la Sangle Abdominale pour un Cycliste
75
Amélioration de L'efficacité du Gainage Musculaire de Son Abdomen
76
Préparation pour un Pratiquant de Fitness Qui Souhaite Développer Ses Capacités à Soutenir un Effort Intense
77
Préparation pour un Pratiquant de Fitness Souhaitant Développer Ses Grands Pectoraux Avec Augmentation de la Force
79
Catégorie Cross-Training
81
Introduction
81
Tableau des Programmes Cross-Training
82
Reprise D'activité après Interruption de L'entraînement: Préparation Musculaire Polyvalente
84
Préparation pour un Pratiquant de Fitness Qui Souhaite Adopter un Mode D'entraînement Musculaire Polyvalent
85
Préparation pour un Coureur de Longue Distance Qui Souhaite Également Développer Sa Vitesse de Fin de Course
87
Améliorer Sa Capacité à Maintenir des Efforts Intenses Sans Augmenter les Risques de Blessures
89
Préparation à la Compétition pour un Sportif Amateur Pratiquant un Sport D'équipe
90
Catégorie Esthétique
93
Introduction
93
Tableau des Programmes Esthétique
94
Applications Spécifiques des Programmes Esthétique
96
Pour Raffermir Votre Corps et Définir Votre Silhouette: VENTRE
96
Pour Raffermir Votre Corps et Définir Votre Silhouette: FESSES
97
Pour Raffermir Votre Corps et Définir Votre Silhouette: CUISSES
98
Pour Raffermir Votre Corps et Définir Votre Silhouette: BRAS
99
(Exemple de Traitements Simultanés de Deux Régions)
100
Pour Améliorer la Tonicité et L'aspect de la Taille et de la Région Fessière
102
Pour Agir Sur les Concentrations Locales de Cellulite: VENTRE
104
Pour Agir Sur les Concentrations Locales de Cellulite: FESSES
105
Pour Agir Sur les Concentrations Locales de Cellulite: HANCHES
106
Pour Agir Sur les Concentrations Locales de Cellulite: CUISSES
107
(Exemple de Traitements Simultanés de Deux Régions)
108
Pour Agir Sur les Concentrations Locales de Cellulite: FESSES et CUISSES
108
Pour Brûler un Maximum de Calories
110
Pour Raffermir Votre Corps et Attaquer la Cellulite: VENTRE
112
(Exemple de Traitements Simultanés de Deux Régions)
114
Pour Raffermir Votre Corps et Attaquer la Cellulite: FESSES et HANCHES
114
Pour Raffermir Votre Corps et Attaquer la Cellulite: CUISSES
116
Pour Raffermir Votre Corps et Attaquer la Cellulite: BRAS
118
(Exemple de Traitements Simultanés de Deux Régions)
120
Pour Raffermir Votre Corps et Attaquer la Cellulite: FESSES et CUISSES
120
Pour Raffermir Votre Corps et Améliorer L'élasticité de la Peau: VENTRE
123
Pour Raffermir Votre Corps et Améliorer L'élasticité de la Peau: FESSES
125
Pour Raffermir Votre Corps et Améliorer L'élasticité de la Peau: CUISSES
127
Pour Raffermir Votre Corps et Améliorer L'élasticité de la Peau: BRAS
129
Pour Raffermir Votre Corps et Améliorer L'élasticité de la Peau: FESSES et CUISSES (Exemple de Traitements Simultanés de Deux Régions)
131
Catégorie Sport
135
Introduction
135
Tableau des Programmes Sport
136
Applications Spécifiques des Programmes Sport
137
Préparation pour un Cycliste S'entraînant Trois Fois Par Semaine et Souhaitant Progresser en Endurance
137
Préparation pour un Cycliste S'entraînant Trois Fois Par Semaine et Souhaitant Améliorer Sa Puissance
138
(Semi-Marathon, Marathon)
139
Par Semaine et Souhaitant Progresser en Endurance
139
Préparation pour un Coureur à Pied S'entraînant Trois Fois
139
(Football, Rugby, Hand-Ball, Volley-Ball, Etc.)
141
Préparation D'avant Saison pour un Sport Collectif
141
(Football, Rugby, Hand-Ball, Volley-Ball, Etc.)
142
Maintien des Résultats Acquis Grâce à la Préparation pour un
142
Sport Collectif pendant la Période des Compétitions
142
Catégorie Vasculaire
145
Introduction
145
Tableau des Programmes Vasculaire
146
(Ex.: Randonnées Pédestres, Cyclotourisme)
147
Applications Spécifiques des Programmes Vasculaire
147
Préparation à une Activité Saisonnière D'endurance
147
Complément des Programmes de la Catégorie Esthétique
148
(Ex.: Course de 800 M, 1500 M, VTT, Étape de Montagne Dans le Cyclisme, Poursuite à Vélo Sur Piste, 200 M Natation, Slalom)
149
Affûtage Pré-Compétitif pour les Sports de Résistance
149
Prévention des Contractures des Muscles de la Nuque Chez le Cycliste
150
Lutte Contre le Gonflement Occasionnel des Pieds et des Chevilles
151
Prévention des Crampes des Mollets
152
Lutte Contre la Sensation de Jambes Lourdes
153
Catégorie Massage
155
Introduction
155
Tableau des Programmes Massage
156
Règles Pratiques D'utilisation pour les Programmes Massage Ondulé 1 et Massage Ondulé
158
Applications Spécifiques des Programmes Massage
160
Lutte Contre les Tensions Musculaires Inconfortables de la Nuque
160
Lutte Contre une Sensation de Pesanteur Localisée ou un État de Fatigue Occasionnel
161
Mise en Condition Musculaire et Circulatoire Avant une Activité Physique
162
Retrouver un État de Bien-Être après des Situations Stressantes
163
Éliminer les Sensations Corporelles Désagréables et Retrouver un État de Relaxation Optimal
164
Restaurer la Perception de Plaisir Corporel et en Apaiser les Manifestations Indésirables
165
Catégorie Antidouleur
167
Introduction
167
Tableau des Pathologies
168
Tableau des Programmes Antidouleur
169
Applications Spécifiques des Programmes Antidouleur
170
Névralgies du Membre Supérieur (Névralgies Brachiales)
170
Douleurs Musculaires Chroniques (Polymyalgie)
171
Contracture (Ex: Contracture Localisée au Jumeau Externe du Mollet)
172
Douleurs Musculaires Chroniques de la Nuque (Cervicalgie)
173
Douleurs Musculaires de la Région Dorsale (Dorsalgie)
174
Douleurs Musculaires de la Région Lombaire (Lombalgie)
175
Douleurs Musculaires de la Région Lombaire, Associées à des Douleurs de la Fesse et de L'arrière de la Cuisse (Lombo-Sciatalgie)
176
Douleurs Musculaires Aiguës et Récentes D'un Muscle du Bas du Dos (Lumbago)
177
Douleur Articulaire Chronique (Ex.: Arthrose du Genou = Gonarthrose)
178
Douleur Chronique du Coude (Épicondylite = Tennis Elbow)
179
Catégorie Réhabilitation
181
Introduction
181
Tableau des Programmes Réhabilitation
182
Applications Spécifiques des Programmes Réhabilitation
183
(Coxarthrose)
184
Amyotrophie des Fessiers Consécutive à une Arthrose de Hanche
184
(Syndromes de la Coiffe des Rotateurs)
185
Douleurs de L'épaule D'origine Tendineuse
185
Développement du Grand Dorsal pour Traiter et Prévenir les
185
Développement de la Sangle Abdominale pour Prévenir les Douleurs du Bas du Dos (Lombalgies)
186
Développement des Muscles Lombaires pour Prévenir les Douleurs du Bas du Dos (Lombalgies)
187
Renforcement des Muscles Péroniers Latéraux après une Entorse de Cheville
188
Placements des Électrodes et Positions du Corps
191
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