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Préparation pour un adepte du body-building souhaitant
développer le volume et la définition des muscles
de la ceinture abdominale
Malgré les efforts répétés durant leurs entraînements volontaires, de nombreux adeptes du body-
building rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation
spécifique imposée aux muscles abdominaux par le programme Hypertrophie entraîne une
augmentation significative du volume des muscles de la sangle abdominale. Pour une durée de
séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus
important que le travail volontaire.
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment
réceptifs à l'entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de
la ceinture abdominale.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
Programme recommandé
Groupe musculaire
Durée du traitement
Déroulement du traitement
Placement des électrodes
et position du corps
11
Hypertrophie
Sans m—4
v
3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)
Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les
cycles
Cycle n° 1: 3 séances Hypertrophie niveau 1 par semaine
Cycle n° 2: 2-3 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine
Cycle n° 3: 2-3 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine
Cycle n° 4: 2-3 séances Hypertrophie niveau 4 par semaine
Cycle n° 5: 2-3 séances Hypertrophie niveau 5 par semaine
Voir dessins n° 10, n° 11 et n° 44
44
FITNESS
Avec m—4
a
63
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