Table des Matières
Publicité
FITNESS
Prise de masse musculaire pour un body-builder
Malgré les efforts répétés durant leurs entraînements volontaires, de nombreux adeptes du body-
building rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation
spécifique imposée aux muscles par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation
significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le
programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus grand que le travail
volontaire.
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment
réceptifs à l'entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de
tous les groupes musculaires sans zone rétive.
Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé:
1) pour les pratiquants novices de fitness qui n'ont jamais utilisé l'électrostimulation, de réaliser
un cycle complet avec le programme Initiation musculaire, puis un autre cycle complet avec
le programme Musculation, avant de débuter la procédure de stimulation décrite dans
l'application qui suit;
2) de faire précéder les séances Hypertrophie par un court entraînement volontaire de la force;
par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90% de la force maximale;
58
3) d'effectuer une séance Capillarisation (programme de la catégorie Vasculaire) directement
après la séance Hypertrophie.
Publicité
Table des Matières
