Table des Matières
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Programmes
Effets
Amélioration de
Aérobie
l'endurance
aérobie
Amélioration de la
consommation en
oxygène par les
fibres musculaires
Step
Les effets sur les
muscles sont
identiques à ceux
entraînés par un
travail réalisé sur
une machine de
step
Augmentation de
la tonicité
musculaire
Amélioration de la
Jogging
micro-circulation
et des échanges
intra-musculaires
Augmentation de
l'endurance
musculaire et de
la capacité
aérobie des
muscles
Utilisations
Placements des
électrodes
Pour les personnes
En fonction du
qui pratiquent le
muscle à stimuler,
fitness de façon
respectez le
assidue afin
placement préconisé
d'augmenter leur
Voir dessins n° 1-23,
endurance et
n° 31, n° 34, n° 43
d'harmoniser leur
et n° 44
silhouette
À utiliser
Voir dessin n° 8
uniquement sur les
quadriceps
Pour des muscles
déjà entraînés et
préparés:
– soit par des
exercices actifs de
step et le
programme
Initiation
musculaire
– soit au moyen du
programme
Jogging utilisé
jusqu'au niveau 3
inclus
Pour les personnes
Uniquement sur les
qui n'ont jamais fait
muscles des
de jogging actif ni
membres inférieurs:
de stimulation
– Mollets: dessin
n° 4
Pour les personnes
– Quadriceps:
qui pratiquent le
dessin n° 8
jogging de façon
récréative et qui
veulent remplacer
une séance de
jogging volontaire
par une séance de
stimulation
FITNESS
Énergies de
m—1
stimulation
Énergie maximale
Oui
supportable
Énergie maximale
Oui
supportable
Énergie maximale
Oui
supportable
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