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GUIDE D 'ACTIVITÉS
La f onction G uide d 'activité m ontre à q uel p oint v ous a vez é té a ctif p endant l a j ournée e t v ous i ndique c e q u'il v ous r este à f aire p our a tteindre l es r ecommandations
d'activité p hysique p ar j our. V ous p ouvez v érifier d ans q uelle m esure v ous a tteignez v otre o bjectif d 'activité p our l a j ournée d epuis v otre m ontre, d epuis l 'application o u
le s ervice W eb P olar F low.
Pour p lus d 'informations, v oir
BÉNÉFICE D 'ACTIVITÉ
Le b énéfice d e l 'activité v ous d onne u n r etour d 'information s ur l es b ienfaits p our l a s anté q ue l 'activité p hysique v ous a p rocurés, a insi q ue s ur l e t ype d 'effets i ndésirables
que l e f ait d e r ester a ssis t rop l ongtemps a c ausés à v otre s anté. L es c ommentaires s ont b asés s ur d es d irectives i nternationales e t d es r echerches s ur l es e ffets s ur l a
santé d e l 'activité p hysique e t d u c omportement a ssis. L 'idée c entrale e st l a s uivante : p lus v ous ê tes a ctif, p lus v ous o btenez d 'avantages !
L'application F low e t l e s ervice W eb F low i ndiquent t ous d eux l es a vantages d e v otre a ctivité q uotidienne. V ous p ouvez v oir l 'avantage d e l 'activité s ur u ne b ase
quotidienne, h ebdomadaire e t m ensuelle. S ur l e s ervice W eb F low, v ous p ouvez é galement a fficher l es i nformations d étaillées s ur l es a vantages p our l a s anté.
Pour p lus d 'informations, v oir
MESURE D E R ÉCUPÉRATION N IGHTLY R ECHARGE™
Nightly R echarge™ e st u ne m esure d e r écupération p endant l a n uit q ui v ous m ontre à q uel p oint v ous r écupérez d es e xigences d e v otre j ournée. V otre s tatut N ightly
Recharge e st b asé s ur d eux é léments : l a f açon d ont v ous a vez d ormi ( charge d e s ommeil) e t l a m esure d ans l aquelle v otre s ystème n erveux a utonome ( ANS) s 'est
calmé p endant l es p remières h eures d e v otre s ommeil ( charge A NS). L es d eux c omposants s ont f ormés e n c omparant v otre d ernière n uit à v os n iveaux h abituels d es
28 d erniers j ours. V otre m ontre m esure a utomatiquement l a c harge d e s ommeil e t l a c harge A NS p endant l a n uit.
Vous p ouvez v oir v otre s tatut N ightly R echarge s ur v otre m ontre e t d ans l 'application P olar F low. S ur l a b ase d e c e q ue n ous a vons m esuré a uprès d e v ous, v ous o btenez
des c onseils q uotidiens p ersonnalisés d ans l 'application P olar F low s ur l 'exercice, a insi q ue d es c onseils s ur l e s ommeil e t l a r égulation d e v os n iveaux d 'énergie l ors d e
ces j ournées p articulièrement d ifficiles. N ightly R echarge v ous a ide à f aire d es c hoix o ptimaux d ans v otre v ie q uotidienne p our m aintenir v otre b ienêtre g énéral e t
atteindre v os o bjectifs d 'entraînement.
Comment c ommencer à u tiliser N ightly R echarge ?
S uivi d 'activité 2 4h/24
e t 7 j/7.
S uivi d 'activité 2 4h/24 e t 7 j/7.
1. A ctivez l a r echarge n octurne. C ela s e f ait s ur v otre m ontre. A llez d ans
Paramètres g énéraux > S uivi d e l a r écupération
de l a f réquence c ardiaque
Marche
o u
coucher l a p lus p récoce p ossible.
2. S errez f ermement l e b racelet a utour d e v otre p oignet e t p ortez l a m ontre l orsque v ous d ormez. L e c apteur
au d os d e l a m ontre d oit ê tre e n c ontact p ermanent a vec v otre p eau. P our d es i nstructions d e p ort p lus
détaillées, v oir
s 'affiche a lors, c onfirmez e n a ppuyant s ur l e b outon S TART, p uis c hoisissez
N uit u niquement.
S i v ous c hoisissez
M esure d e l a f réquence c ardiaque a u p oignet.
98
P aramètres >
e t c hoisissez
N ightly R echarge. A ctiver l e s uivi c ontinu
N uit u niquement ,
r églez é galement v otre h eure d e
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