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DÉMARRER U NE S ÉANCE D E F ORMATION P LANIFIÉE
Vous p ouvez p lanifier v otre e ntraînement e t
avec v otre m ontre.
Pour d émarrer u ne s ession d 'entraînement p lanifiée p rogrammée p our l e j our e n c ours :
1. A ccédez a u m ode p réentraînement e n a ppuyant l onguement s ur O K e n v ue h oraire.
2. V ous s erez i nvité à d émarrer u n o bjectif d 'entraînement q ue v ous a vez p rogrammé p our l a j ournée.
3. A ppuyez s ur O K p our a fficher l es i nformations s ur l a c ible.
4. A ppuyez s ur O K p our r evenir a u m ode p réentraînement e t c hoisissez l e p rofil s portif q ue v ous s ouhaitez u tiliser.
5. L orsque l a m ontre a t rouvé t ous l es s ignaux, a ppuyez s ur O K.
Votre m ontre v ous g uidera p our a tteindre v otre o bjectif p endant l 'entraînement. V oir
Vos o bjectifs d 'entraînement p lanifiés s eront é galement i nclus d ans l es
COMMENCER U NE S ÉANCE D 'ENTRAÎNEMENT M ULTISPORTS
Multisport v ous p ermet d 'inclure p lusieurs s ports d ans u ne s eule s éance d 'entraînement e t d e p asser f acilement d 'un s port à l 'autre s ans i nterrompre l 'enregistrement
de v otre e ntraînement. L ors d 'une s éance d 'entraînement m ultisports, v os t emps d e t ransition e ntre l es s ports s ont a utomatiquement s urveillés, c e q ui v ous p ermet d e
voir c ombien d e t emps i l v ous a f allu p our p asser d 'un s port à l 'autre.
Il e xiste d eux m anières d ifférentes d 'effectuer u ne s éance d 'entraînement m ultisport : l e m ultisport f ixe e t l e m ultisport l ibre. D ans u n m ultisport f ixe ( profils
multisports d ans l a l iste d es s ports P olar) c omme l e t riathlon, l 'ordre d es s ports e st f ixe e t i ls d oivent ê tre p ratiqués d ans c et o rdre s pécifique. D ans l e m ultisport
gratuit, v ous p ouvez c hoisir l es s ports q ue v ous p ratiquez e t d ans q uel o rdre v ous l es p ratiquez e n l es s électionnant d ans l a l iste d es s ports. V ous p ouvez é galement
basculer e ntre l es s ports.
Avant d e c ommencer u ne s éance d 'entraînement m ultisport, a ssurezvous d 'avoir d éfini l es p aramètres d e p rofil s portif p our c hacun d es s ports q ue v ous a llez u tiliser p our l a
séance d 'entraînement. P our p lus d 'informations, v oir
1. A ppuyez s ur R ETOUR p our a ccéder a u m enu p rincipal, c hoisissez
multisport o u t out a utre p rofil m ultisport ( peut ê tre a jouté s ur l e s ervice W eb F low).
2. U ne f ois q ue v otre m ontre a t rouvé t ous l es s ignaux, a ppuyez s ur O K.
3. P our c hanger d e s port, a ppuyez s ur R ETOUR p our p asser e n m ode t ransition.
4. C hoisissez v otre s port s uivant e t a ppuyez s ur O K ( votre t emps d e t ransition s 'affiche) e t c ontinuez l 'entraînement.
MENU R APIDE
Vous p ouvez a ccéder a u m enu r apide d epuis l e m ode p réentraînement, p endant u ne s éance e n p ause e t p endant l e m ode t ransition d ans l es s éances m ultisports.
En m ode p réentraînement, i l e st a ccessible e n a ppuyant s ur l 'icône o u a vec l e b outon L UMIÈRE. E n m ode p ause e t t ransition, i l n 'est a ccessible q u'avec l e b outon
LIGHT.
c réer d es o bjectifs d 'entraînement d étaillés
L 'enregistrement c ommencé
P rofils s portifs d ans F low.
C ommencer l 'entraînement,
L 'enregistrement c ommencé
d ans l 'application P olar F low o u s ur l e s ervice W eb P olar F low e t l es s ynchroniser
s 'affiche e t v ous p ouvez c ommencer l 'entraînement.
P endant l 'entraînement
p our p lus d 'informations.
s uggestions d 'entraînement
F itSpark .
p uis n aviguez j usqu'à u n p rofil s portif. C hoisissez T riathlon, g ratuit
s 'affiche e t v ous p ouvez c ommencer l 'entraînement.
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