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Strain
v ous m ontre à q uel p oint v ous v ous ê tes e ntraîné d ernièrement. I l m ontre v otre c harge q uotidienne m oyenne d es 7 d erniers j ours.
La t olérance
d écrit à q uel p oint v ous ê tes p rêt à s upporter u n e ntraînement c ardio. I l i ndique v otre c harge q uotidienne m oyenne d es 2 8 derniers j ours.
Pour a méliorer v otre t olérance à l 'entraînement c ardio, v ous d evez a ugmenter l entement v otre e ntraînement s ur u ne p lus l ongue p ériode.
État d e l a c harge c ardiaque
L'état d e l a c harge c ardiaque e xamine l a r elation e ntre v otre
cardiaque d e d ésentraînement, d e m aintien, d e p roduction o u d e d épassement. V ous r ecevrez é galement d es c ommentaires p ersonnalisés e n f onction d e v otre s tatut.
L'état d e l a c harge c ardiaque v ous a ide à é valuer l 'impact d e v otre e ntraînement s ur v otre c orps e t s on i mpact s ur v otre p rogression.
Savoir c omment v otre e ntraînement p assé a ffecte v os p erformances a ujourd'hui v ous p ermet d e g arder l e c ontrôle d e v otre v olume d 'entraînement t otal e t d 'optimiser
le t iming d e l 'entraînement à d ifférentes i ntensités. V oir c omment v otre s tatut d 'entraînement c hange a près u ne s éance v ous a ide à c omprendre l a q uantité d e c harge
causée p ar l a s éance.
État d e l a c harge c ardiaque s ur v otre m ontre
En v ue h oraire, u tilisez l es b outons H AUT e t B AS p our a ccéder a u c adran d e l a m ontre É tat d e l a c harge c ardiaque.
Analyse à l ong t erme d ans l 'application e t l e s ervice W eb F low
Dans l 'application e t l e s ervice W eb F low, v ous p ouvez s uivre l 'évolution d e v otre c harge c ardiaque a u f il d u t emps e t v oir c omment v os c harges c ardiaques o nt
varié a u c ours d e l a s emaine o u d es d erniers m ois. P our a fficher v otre a ccumulation d e c harge c ardiaque d ans l 'application F low, a ppuyez s ur l 'icône à t rois p oints
verticaux d ans l e r ésumé d e l a s emaine ( module É tat d e l a c harge c ardiaque) o u d ans l e r ésumé d e l 'entraînement ( module T raining L oad P ro).
f atigue
e t
v otre t olérance
1. G raphique d e l 'état d e l a c harge
cardiaque 2 . É tat d e l a c harge c ardiaque
Dépassement ( charge b eaucoup p lus é levée q ue d 'habitude):
Productif ( la c harge a ugmente l entement)
Maintien ( Charge l égèrement i nférieure à d 'habitude)
Débarquement ( moyen d e c harge p lus b as q ue d 'habitude)
3. L a v aleur n umérique d e v otre é tat d e c harge C ardio ( =Strain d ivisé p ar T olérance.)
4. S ouche
5. T olérance 6 .
Description v erbale d e v otre é tat d e c harge C ardio
e t, e n f onction d e c ela, v ous i ndique s i v ous ê tes d ans u n é tat d e c harge
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