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La v itesse e t l a d istance à p artir d u p oignet s ont d isponibles d ans l es s ports d e t ype c ourse à p ied s uivants : m arche, c ourse à p ied, j ogging, c ourse s ur r oute,
course s ur s entier, c ourse s ur t apis r oulant, c ourse s ur p iste e t c ourse u ltra. P our v oir l a v itesse e t l a d istance p endant u ne s éance d 'entraînement, a ssurezvous
que l a v itesse e t l a d istance s ont a joutées à l a v ue d 'entraînement d u p rofil s portif q ue v ous u tilisez l orsque v ous c ourez. C ela p eut ê tre f ait d ans
de l 'application m obile P olar F low o u s ur l e s ervice W eb F low.
CADENCE A U P OIGNET
La c adence a u p oignet v ous d onne l a p ossibilité d 'obtenir v otre c adence d e c ourse s ans c apteur d e f oulée s éparé. V otre c adence e st m esurée a vec u n
accéléromètre i ntégré à p artir d es m ouvements d e v otre p oignet. V euillez n oter q ue l ors d e l 'utilisation d 'un c apteur d e f oulée, l a c adence s era t oujours m esurée
avec c eluici.
La c adence a u p oignet e st d isponible d ans l es s ports d e t ype c ourse à p ied s uivants : C ourse à p ied, J ogging, C ourse s ur r oute, C ourse s ur s entier, C ourse
sur t apis r oulant, C ourse d 'athlétisme e t U ltra r unning.
Pour v oir v otre c adence p endant u ne s éance d 'entraînement, a joutez l a c adence à l a v ue d 'entraînement d u p rofil s portif q ue v ous u tilisez l orsque v ous c ourez.
Cela p eut ê tre f ait d ans
l es p rofils s portifs
En s avoir p lus s ur
l a s urveillance d e l a c adence d e c ourse
MESURES D E N ATATION
Les m esures d e n atation v ous a ident à a nalyser c haque s éance d e n atation e t à s uivre v os p erformances e t v os p rogrès s ur l e l ong t erme.
Pour o btenir l es i nformations l es p lus p récises, a ssurezvous d 'avoir d éfini l 'aiguille s ur l aquelle v ous p ortez v otre m ontre. V ous p ouvez v érifier
que v ous a vez d éfini l a m ain a vec l aquelle v ous p ortez v otre m ontre d ans l es p aramètres d u p roduit d ans F low.
PISCINE
Lors d e l 'utilisation d u p rofil d e n atation o u d e n atation e n p iscine, l a m ontre i dentifie v otre s tyle d e n age e t e nregistre v otre d istance d e n age, v otre t emps e t
votre a llure, v otre f réquence d e c oups e t v os t emps d e r epos. D e p lus, a vec l 'aide d u s core S WOLF, v ous p ouvez s uivre v otre d éveloppement.
Styles d e n age : v otre m ontre r econnaît l es s tyles d e n age s uivants e t c alcule l es m étriques s pécifiques a u s tyle a insi q ue l es t otaux p our l 'ensemble d e v otre
séance :
l N age l ibre l
Dos l B rasse l
Papillon
Allure e t d istance : u ne f ois q ue l a m ontre a r econnu v otre s tyle d e n age c omme l 'un d es q uatre s tyles d e n age m entionnés c idessus, e lle s era e n m esure d e
détecter v os v irages e t d 'utiliser c es i nformations p our v ous d onner u ne a llure e t u ne d istance p récises. L es m esures d 'allure e t d e d istance s ont b asées s ur l es
virages d étectés e t l a l ongueur d e b assin d éfinie. C haque f ois q ue v ous t ournez, u ne l ongueur d e p iscine e st a joutée à l a d istance t otale p arcourue.
Coups : v otre m ontre v ous i ndique l e n ombre d e c oups q ue v ous e ffectuez e n u ne m inute o u p ar l ongueur d e b assin. C es i nformations p euvent ê tre u tilisées p our e n
savoir p lus s ur v otre t echnique d e n age, v otre r ythme e t v otre t iming.
SWOLF ( abréviation d e n atation e t d e g olf) e st u ne m esure i ndirecte d e l 'efficacité. S WOLF e st c alculé e n a dditionnant v otre t emps e t l e n ombre d e c oups q u'il v ous
faut p our n ager u ne l ongueur d e p iscine. P ar e xemple, 3 0 s econdes e t 1 0 c oups p our n ager l e l ong d 'une p iscine é quivaudront à u n s core S WOLF d e 4 0.
Généralement, p lus v otre S WOLF e st b as p our u ne c ertaine d istance e t u n c ertain s tyle, p lus i l e st e fficace.
vous ê tes.
Le S WOLF e st t rès i ndividuel e t n e d oit d onc p as ê tre c omparé a ux s cores S WOLF q ue d 'autres p ersonnes o nt n agés. C 'est p lutôt u n o util p ersonnel q ui
peut v ous a ider à a méliorer e t à a ffiner v otre t echnique, e t à t rouver u ne e fficacité o ptimale p our d ifférents s tyles.
d e l 'application m obile P olar F low o u s ur l e s ervice W eb F low.
e t
c omment u tiliser l a c adence d e c ourse d ans v otre e ntraînement.
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l es p rofils s portifs
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