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Lorsque l 'économiseur d 'écran e st a ctivé, s eule l 'heure s 'affiche à l 'écran. A ppuyez s ur n 'importe q uel b outon p our q uitter l 'économiseur d 'écran e t a fficher v os d onnées
d'entraînement. L 'économiseur d 'écran s e r éactive a près 8 s econdes.
SOURCES D 'ÉNERGIE
La r épartition d es s ources d 'énergie i ndique l a q uantité d e d ifférentes s ources d 'énergie ( graisses, g lucides, p rotéines) q ue v ous a vez u tilisée p endant v otre s éance. S ur
votre m ontre, v ous p ouvez l e v oir d ans l e r ésumé d e l 'entraînement j uste a près a voir t erminé v otre s éance. D es i nformations p lus d étaillées p euvent ê tre c onsultées d ans
l'application m obile F low a près l a s ynchronisation d e v os d onnées.
Pendant l 'activité p hysique, v otre c orps u tilise l es g lucides e t l es l ipides c omme p rincipales s ources d 'énergie. P lus l 'intensité d e v otre e ntraînement e st é levée, p lus
vous c onsommez d e g lucides p ar r apport a ux g raisses, e t v ice v ersa. L e r ôle d es p rotéines e st g énéralement a ssez f aible, m ais l ors d 'activités d e h aute i ntensité e t d e
longues s éances, v otre c orps p eut u tiliser e nviron 5 à 1 0 % d e s on é nergie p rovenant d es p rotéines.
Nous c alculons l 'utilisation d e d ifférentes s ources d 'énergie e n f onction d e v otre f réquence c ardiaque, m ais n ous p renons é galement e n c ompte v os p aramètres
physiques. C euxci i ncluent v otre â ge, v otre s exe, v otre t aille, v otre p oids, v otre f réquence c ardiaque m aximale, v otre f réquence c ardiaque a u r epos, v otre V O2max, v otre
seuil a érobie e t v otre s euil a naérobie. I l e st i mportant q ue v ous d éfinissiez c es p aramètres a ussi p récisément q ue p ossible a fin d 'obtenir l es d onnées d e c onsommation d e
source d 'énergie l es p lus p récises.
RÉSUMÉ D ES S OURCES D 'ÉNERGIE
Après v otre s ession, v ous v errez l es i nformations s uivantes d ans l e r ésumé d e l a f ormation :
ANALYSE D ÉTAILLÉE D ANS L 'APPLICATION M OBILE F LOW
En s avoir p lus s ur
l es
s ources
Glucides, p rotéines e t l ipides q ue v ous a vez u tilisés p endant v otre s éance.
Notez q ue v ous n e d evez p as i nterpréter l es s ources d 'énergie u tilisées e t l eurs q uantités c omme
directives l orsque v ous m angez a près v otre s éance.
d '
é nergie
Dans l 'application F low, v ous p ouvez é galement v oir c ombien d e c es
sources v ous a vez u tilisées à c haque é tape d e v otre s ession e t c omment
elles s e s ont a ccumulées t out a u l ong d e c elleci. L e g raphique m ontre c omment
votre c orps u tilise d ifférentes s ources d 'énergie à d ifférentes i ntensités
d'entraînement, a insi q u'à d ifférentes é tapes d e v otre s éance d 'entraînement.
Vous p ouvez é galement c omparer l a r épartition d e s éances s imilaires a u f il d u
temps e t v oir c omment v otre c apacité à u tiliser l es g raisses c omme p rincipale
source d 'énergie s e d éveloppe.
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